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Caponata di melanzane e zucchine
10 min
20 min
4
Facile
⚡
171 kcal

Caponata di melanzane e zucchine

Caponata di melanzane e zucchine

Presentazione

(0 voti)

Una deliziosa variante della caponata siciliana, arricchita con zucchine. Perfetta come antipasto, contorno o per condire la pasta. Il suo gusto agrodolce conquista tutti.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 3-4 giorni. Si può anche congelare. I sapori si amalgamano ancora meglio il giorno dopo.

Suggerimenti Chef

Per una caponata più ricca, puoi aggiungere qualche cucchiaio di capperi dissalati e olive taggiasche. Se la preferisci più croccante, friggi le verdure separatamente prima di unirle al sughetto.

Caponata di melanzane e zucchine

Versioni
ManualeRobot
VeganoVegetarianoVeloce
Prep10 minm
Cottura20 minm
Porzioni4
DifficoltàFacile
Kcal682
Kcal/Porz171
Calcolo…
Caponata di melanzane e zucchine

Presentazione

Una deliziosa variante della caponata siciliana, arricchita con zucchine. Perfetta come antipasto, contorno o per condire la pasta. Il suo gusto agrodolce conquista tutti.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 3-4 giorni. Si può anche congelare. I sapori si amalgamano ancora meglio il giorno dopo.
Suggerimenti dello Chef▼
Per una caponata più ricca, puoi aggiungere qualche cucchiaio di capperi dissalati e olive taggiasche. Se la preferisci più croccante, friggi le verdure separatamente prima di unirle al sughetto.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Cipolla
50Gr
Farina 00
30Gr
Melanzana
350Gr
Olio extravergine d'oliva
40Ml
Passata di pomodoro
150Gr
Sale fino (q.b.)
1 pizzico 
Zucchina
350Gr
Aceto di vino bianco
20Ml
Basilico (q.b.)
1 manciata 

Step 1 - Prepara le verdure

Coltello
50 gCipolla
350 gMelanzana
1 pizzicoSale fino (q.b.)
350 gZucchina

Taglia la cipolla a pezzetti non troppo fini. Pela le melanzane e le zucchine e tagliale a tocchetti regolari, della dimensione di un boccone.

In una capace padella, scalda l'olio extravergine a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e falla appassire dolcemente, mescolando di tanto in tanto, finché non diventa traslucida e profumata. Attenta a non farla bruciare!

Unisci i tocchetti di melanzana e zucchina alla cipolla. Alza un po' la fiamma e fai rosolare le verdure per qualche minuto, mescolando spesso. Poi, abbassa il fuoco, copri parzialmente con un coperchio e lascia cuocere per una decina di minuti, finché le verdure non sono tenere ma ancora con un po' di corpo.

Versa nella padella la passata di pomodoro, lo zucchero, un pizzico di sale, l'aceto e qualche foglia di basilico (q.b.) spezzettata con le mani. Mescola bene e lascia sobbollire a fuoco dolce per altri 4-5 minuti, il tempo che i sapori si sposino e il sughetto si addensi leggermente. Assaggia e regola di sale e aceto se necessario.

Spegni il fuoco e lascia intiepidire. La caponata è buona tiepida o a temperatura ambiente. Impiattala e decora con altre foglie di basilico (q.b.) fresco. Buon appetito!

Passaggi

1. Prepara le verdure
2. Soffriggi la cipolla
3. Cuoci le verdure
4. Completa la caponata
5. Servi
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