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Ceci e asparagi in padella
5 min
25 min
2
Facile
⚡
347 kcal

Ceci e asparagi in padella

Ceci e asparagi in padella

Presentazione

(0 voti)

Un contorno primaverile ed estivo, semplice e saporito, che unisce la delicatezza degli asparagi alla rusticità dei ceci. Si prepara in pochi minuti ed è perfetto per accompagnare secondi piatti di carne o pesce.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si può riscaldare brevemente in padella o al microonde.

Suggerimenti Chef

Per un tocco in più, prima di servire spolvera con un po' di pepe nero appena macinato e una spruzzata di succo di limone. Se preferisci una consistenza più cremosa, schiaccia leggermente una parte dei ceci con una forchetta durante la cottura.

Ceci e asparagi in padella

Versioni
ManualeRobot
Dieta mediterraneaDieta senza zuccheriVeloce
Prep5 minm
Cottura25 minm
Porzioni2
DifficoltàFacile
Kcal694
Kcal/Porz347
Calcolo…
Ceci e asparagi in padella

Presentazione

Un contorno primaverile ed estivo, semplice e saporito, che unisce la delicatezza degli asparagi alla rusticità dei ceci. Si prepara in pochi minuti ed è perfetto per accompagnare secondi piatti di carne o pesce.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si può riscaldare brevemente in padella o al microonde.
Suggerimenti dello Chef▼
Per un tocco in più, prima di servire spolvera con un po' di pepe nero appena macinato e una spruzzata di succo di limone. Se preferisci una consistenza più cremosa, schiaccia leggermente una parte dei ceci con una forchetta durante la cottura.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Ceci
240Gr
Cipolla (unità)
0,5 
Dado vegetale (unità)
0,5 
Olio extravergine d'oliva
30Ml
Pomodori datterino
120Gr
Acqua
230Ml
Asparagi
50Gr

Step 1 - Trita la cipolla

Coltello
0,5Cipolla

Affetta finemente mezza cipolla. Non deve essere poltiglia, ma tagliata in modo che si sciolga bene in cottura.

Scalda l'olio in una padella ampia a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e falla appassire per 3-4 minuti, mescolando spesso, finché diventa traslucida e profumata, senza lasciarla colorare troppo.

Unisci gli asparagi tagliati a pezzetti nella padella. Aumenta leggermente il fuoco e fai saltare per altri 3 minuti, così prendono un po' di colore e restano croccanti.

Versa nella padella i ceci sgocciolati, i pomodorini tagliati a metà, l'acqua e il mezzo dado sbriciolato. Mescola bene, abbassa la fiamma, copri con un coperchio e lascia sobbollire dolcemente per circa 20 minuti. Il sughetto deve ridursi leggermente e gli ingredienti amalgamarsi.

Assaggia e regola di sale se necessario. Trasferisci il contorno in una bella ciotola o direttamente nei piatti e servi subito, caldo.

Passaggi

1. Trita la cipolla
2. Soffriggi la cipolla
3. Aggiungi gli asparagi
4. Completa e cuoci
5. Metti in tavola
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