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Cavolfiore al vapore
10 min
30 min
4
Facile
⚡
36 kcal

Cavolfiore al vapore

Cavolfiore al vapore

Presentazione

(0 voti)

Un contorno leggero e gustoso, perfetto per l'inverno. Il cavolfiore cotto al vapore mantiene tutto il suo sapore e le sue proprietà nutritive, per un piatto sano e facile da preparare.

Conservazione

Conserva in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si può riscaldare brevemente a vapore o in padella.

Suggerimenti Chef

Per un tocco in più, aggiungi una spolverata di pepe nero appena macinato o qualche goccia di limone fresco prima di servire. Se vuoi renderlo più ricco, puoi saltarlo in padella per un minuto con un po' d'aglio in camicia.

Cavolfiore al vapore

Versioni
ManualeRobot
VeganoVegetarianoDieta mediterraneaDieta senza zuccheriMeno di 60 min
Prep10 minm
Cottura30 minm
Porzioni4
DifficoltàFacile
Kcal145
Kcal/Porz36
Calcolo…
Cavolfiore al vapore

Presentazione

Un contorno leggero e gustoso, perfetto per l'inverno. Il cavolfiore cotto al vapore mantiene tutto il suo sapore e le sue proprietà nutritive, per un piatto sano e facile da preparare.
Conservazione▼
Conserva in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si può riscaldare brevemente a vapore o in padella.
Suggerimenti dello Chef▼
Per un tocco in più, aggiungi una spolverata di pepe nero appena macinato o qualche goccia di limone fresco prima di servire. Se vuoi renderlo più ricco, puoi saltarlo in padella per un minuto con un po' d'aglio in camicia.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Cavolfiore
1Pz
Olio extravergine d'oliva
Q.B. 
Sale fino (q.b.)
1 pizzico 
Acqua
600Ml

Step 1 - Prepara il cavolfiore

1 pzCavolfiore
600 mlAcqua

Lava bene il cavolfiore sotto l'acqua corrente. Togli le foglie esterne più dure e il torsolo centrale. Spezzettalo in cimette non troppo piccole, così mantengono la giusta consistenza durante la cottura.

In una pentola capiente, porta a bollore l'acqua. Sistema sopra un cestello per la cottura a vapore, assicurandoti che l'acqua non lo tocchi. Disponi le cimette di cavolfiore nel cestello in un unico strato, se possibile, e cospargile con un pizzico di sale fino (q.b.).

Copri con il coperchio e lascia cuocere a vapore per circa 20-25 minuti. Sarà pronto quando le cimette risulteranno tenere ma non sfatte, e uno stecchino vi penetrerà senza resistenza.

Trasferisci il cavolfiore cotto in una pirofila o direttamente nei piatti. Condisci con un generoso filo d'olio extravergine di oliva a crudo, che esalterà il sapore delicato, e servi subito.

Passaggi

1. Prepara il cavolfiore
2. Sistema per la cottura a vapore
3. Cuoci al vapore
4. Servi
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