RicettaLab
Home
🏠 Home›
Contorni›
Da classificare›
Melanzane e pomodorini al vapore
10 min
20 min
4
Facile
⚡
141 kcal

Melanzane e pomodorini al vapore

Melanzane e pomodorini al vapore

Presentazione

(0 voti)

Un contorno semplice e saporito dove le melanzane e i pomodorini si cuociono delicatamente al vapore, mantenendo tutta la loro freschezza. La cottura lenta esalta i sapori dell'aglio e del basilico, creando un piatto leggero e profumato.

Conservazione

Conserva in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si può riscaldare leggermente in padella o consumare a temperatura ambiente.

Suggerimenti Chef

Per un sapore più intenso, lascia le melanzane a cubetti sotto sale per 30 minuti prima di cuocerle, così perderanno l'acqua in eccesso e l'amaro. Aggiungi un pizzico di peperoncino se ti piace piccante.

Melanzane e pomodorini al vapore

Versioni
ManualeRobot
VeganoVegetarianoDieta mediterraneaDieta senza zuccheriVeloce
Prep10 minm
Cottura20 minm
Porzioni4
DifficoltàFacile
Kcal564
Kcal/Porz141
Calcolo…
Melanzane e pomodorini al vapore

Presentazione

Un contorno semplice e saporito dove le melanzane e i pomodorini si cuociono delicatamente al vapore, mantenendo tutta la loro freschezza. La cottura lenta esalta i sapori dell'aglio e del basilico, creando un piatto leggero e profumato.
Conservazione▼
Conserva in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si può riscaldare leggermente in padella o consumare a temperatura ambiente.
Suggerimenti dello Chef▼
Per un sapore più intenso, lascia le melanzane a cubetti sotto sale per 30 minuti prima di cuocerle, così perderanno l'acqua in eccesso e l'amaro. Aggiungi un pizzico di peperoncino se ti piace piccante.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Melanzana
600Gr
Olio extravergine d'oliva
40Ml
Pomodori ciliegino
320Ml
Sale fino (q.b.)
1 pizzico 
Spicchio d'aglio (1 spicchio)
5Gr
Basilico (q.b.)
1 manciata 

Step 1 - Prepara l'aglio

Tempo: 3 minuti
Temp.: Medio-bassa
Pentola
40 mlOlio extravergine d'oliva
5 GrSpicchio d'aglio (1 spicchio)

Sbuccia lo spicchio d'aglio, togli l'anima centrale se presente e taglialo a fettine sottili. Mettilo in una pentola capiente con l'olio extravergine e fallo soffriggere a fuoco dolce finché non diventa profumato e dorato, ma attento a non bruciarlo!

Aggiungi i cubetti di melanzana nella pentola, mescola bene per insaporirli con l'aglio e l'olio. Copri con un coperchio e lascia cuocere a fuoco medio per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché le melanzane non si ammorbidiscono ma restano ancora un po' sode.

Incorpora i pomodorini tagliati in quarti e aggiusta di sale. Mescola delicatamente, rimetti il coperchio e prosegui la cottura per altri 10 minuti a fuoco basso, finché i pomodorini non si ammorbidiscono e rilasciano un po' di succo che si unisce alle melanzane.

Spezzetta le foglie di basilico (q.b.) fresco con le mani e uniscile al composto. Mescola per un ultimo minuto a fuoco spento, così il calore residuo sprigiona tutto il profumo dell'erba senza cuocerla troppo.

Trasferisci il contorno in una bella ciotola o direttamente nei piatti. Guarnisci con qualche foglia di basilico (q.b.) fresco e servi subito, caldo o anche a temperatura ambiente.

Passaggi

1. Prepara l'aglio
2. Cuoci le melanzane
3. Unisci i pomodorini
4. Aromatizza con il basilico
5. Servi
Ricetta PrecedenteRicetta Successiva