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Pancake agli spinaci
5 min
25 min
3
Facile
⚡
405 kcal

Pancake agli spinaci

Pancake agli spinaci

Presentazione

(0 voti)

Pancake salati soffici e nutrienti a base di spinaci, ideali per una colazione sostanziosa o uno spuntino. Si possono farcire a piacere con ingredienti salati.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si possono anche congelare, separati da carta forno.

Suggerimenti Chef

Per pancake più soffici, lascia riposare la pastella 10 minuti prima di cuocerli. La padella deve essere ben calda ma non fumante.

Pancake agli spinaci

Versioni
ManualeRobot
Dieta mediterraneaDieta senza zuccheriVeloce
Prep5 minm
Cottura25 minm
Porzioni3
DifficoltàFacile
Kcal1215
Kcal/Porz405
Calcolo…
Pancake agli spinaci

Presentazione

Pancake salati soffici e nutrienti a base di spinaci, ideali per una colazione sostanziosa o uno spuntino. Si possono farcire a piacere con ingredienti salati.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si possono anche congelare, separati da carta forno.
Suggerimenti dello Chef▼
Per pancake più soffici, lascia riposare la pastella 10 minuti prima di cuocerli. La padella deve essere ben calda ma non fumante.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Farina 00
150Gr
Latte intero
230Ml
Lievito istantaneo (bustina)
0,5 
Olio extravergine d'oliva
20Ml
Parmigiano reggiano
50Gr
Sale fino (q.b.)
1 pizzico 
Spinaci
150Gr
Uova
1 

Step 1 - Trita il parmigiano

Tempo: 1 minuto
Coltello o mixer
50 gParmigiano reggiano

Taglia il parmigiano a tocchetti e tritalo finemente con un coltello o in un mixer. Mettilo da parte in una ciotolina.

In una pentola, scalda l'olio extravergine. Aggiungi gli spinaci puliti e un pizzico di sale. Cuocili a fuoco medio per 5-6 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché si sono ammorbiditi e l'acqua di vegetazione è evaporata. Poi, tritali grossolanamente con un coltello o frulla leggermente con un mixer a bassa velocità. Raccogli tutto sul fondo della pentola e lascia raffreddare completamente.

In una ciotola capiente, unisci gli spinaci raffreddati, il parmigiano tritato, il latte, la farina setacciata, l'uovo e il lievito. Mescola con una frusta fino a ottenere una pastella liscia e omogenea, senza grumi. L'impasto sarà piuttosto denso ma scorrevole.

Ungi leggermente una padella antiaderente con un filo d'olio e scalda a fuoco medio-basso. Versa un mestolo di pastella al centro della padella e lascia cuocere per 2-3 minuti. Quando sulla superficie inizieranno a formarsi tante bollicine e i bordi saranno asciutti, gira rapidamente il pancake con una spatola. Cuoci l'altro lato per altri 1-2 minuti, finché sarà dorato. Continua così fino a esaurimento della pastella.

Servi i pancake agli spinaci ancora caldi, accompagnandoli a piacere con formaggio spalmabile, salmone affumicato, affettati, maionese o un'insalata fresca.

Passaggi

1. Trita il parmigiano
2. Cuoci gli spinaci
3. Prepara l'impasto
4. Cuoci i pancake
5. Servi
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