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Insalata di Finocchi e Arance
20m
3m
6
Medio
⚡
169 kcal

Insalata di Finocchi e Arance

Insalata di Finocchi e Arance

Presentazione

(0 voti)

Un'esplosione di freschezza invernale che unisce la croccantezza del finocchio al dolce-acidulo delle arance. Il finocchio tagliato sottile offre una consistenza croccante e un sapore leggermente anisato, mentre le arance a spicchi rilasciano note agrumate e succose. L'olio extravergine d'oliva lega gli ingredienti con un tocco erbaceo e fruttato, e le olive nere aggiungono un contrasto sapido e carnoso. Il risultato è un piatto che danza tra il fresco e il dolce, con un finale leggermente pepato.

Conservazione

Assemblare l'insalata al momento del consumo per mantenere la croccantezza del finocchio. Gli ingredienti possono essere preparati in anticipo e conservati separatamente: il finocchio tagliato in un contenitore ermetico con un po' d'acqua e ghiaccio per preservarne la freschezza, le arance sbucciate e divise a spicchi in frigorifero. Una volta condita, consumare entro poche ore.

Suggerimenti Chef

1. Per un tocco aromatico, grattugiare una piccola quantità di scorza d'arancia non trattata sull'insalata prima di servire. 2. Tostare leggermente i pinoli in padella per esaltarne il sapore e aggiungere una nota croccante.

Insalata di Finocchi e Arance

Versioni
ManualeRobot
VeganoVegetarianoDieta mediterraneaDieta senza zuccheriVeloce
Prep20m
Cottura3m
Porzioni6
DifficoltàMedio
Kcal1015
Kcal/Porz169
Calcolo…
Insalata di Finocchi e Arance

Presentazione

Un'esplosione di freschezza invernale che unisce la croccantezza del finocchio al dolce-acidulo delle arance. Il finocchio tagliato sottile offre una consistenza croccante e un sapore leggermente anisato, mentre le arance a spicchi rilasciano note agrumate e succose. L'olio extravergine d'oliva lega gli ingredienti con un tocco erbaceo e fruttato, e le olive nere aggiungono un contrasto sapido e carnoso. Il risultato è un piatto che danza tra il fresco e il dolce, con un finale leggermente pepato.
Conservazione▼
Assemblare l'insalata al momento del consumo per mantenere la croccantezza del finocchio. Gli ingredienti possono essere preparati in anticipo e conservati separatamente: il finocchio tagliato in un contenitore ermetico con un po' d'acqua e ghiaccio per preservarne la freschezza, le arance sbucciate e divise a spicchi in frigorifero. Una volta condita, consumare entro poche ore.
Suggerimenti dello Chef▼
1. Per un tocco aromatico, grattugiare una piccola quantità di scorza d'arancia non trattata sull'insalata prima di servire. 2. Tostare leggermente i pinoli in padella per esaltarne il sapore e aggiungere una nota croccante.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Finocchi
840Gr
Arance
2Pz
Uvetta
20Gr
Olio extravergine d'oliva
40Ml
Pinoli
50Gr
Aceto di mele
3Ml
Sale
Q.B. 
Semi di zucca
8Gr

Step 1 - Prepara i finocchi

840 gFinocchi

Prendi i finocchi, togli le foglie esterne più dure e tagliali a metà. Con un coltello affilato, affettali sottilissimi, come se suonassi il piano, così restano croccanti. Mettili in una grande insalatiera.

Sbuccia le arante con un coltello, togliando tutta la parte bianca. Poi tagliale a fettine sottili o a spicchi, come preferisci. Aggiungile ai finocchi nell'insalatiera.

Metti i pinoli e i semi di zucca nella ciotola asciutta. Accendi il robot a velocità 1 e cuoci per 3 minuti a 120 gradi, finché non senti un bel profumo di tostato. Poi spegni e lascia raffreddare un po'.

Metti l'uvetta in una ciotolina e coprila con acqua calda. Lasciala in ammollo per 10 minuti, poi scolala bene e strizzala con le mani.

Ora nell'insalatiera con finocchi e arance, aggiungi i pinoli e semi tostati, l'uvetta strizzata e le olive nere. Mescola delicatamente con le mani, come se accarezzassi un gattino.

Nella ciotola del robot, versa l'olio extravergine, l'aceto e il sale. Accendi a velocità 4 per 30 secondi, così si emulsiona bene e diventa una salsina profumata.

Versa il condimento sull'insalata e mescola tutto con delicatezza. Assaggia e, se serve, aggiungi un pizzico di pepe nero macinato al momento. Lascia riposare 5 minuti in frigo prima di servire, così i sapori si sposano.

Passaggi

1. Prepara i finocchi
2. Sbuccia e affetta le arance
3. Tosta pinoli e semi
4. Reidrata l'uvetta
5. Unisci tutto
6. Prepara il condimento
7. Condisci e servi
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