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Insalata di calamari alla griglia
25m
5m
4
Facile
⚡
263 kcal

Insalata di calamari alla griglia

Insalata di calamari alla griglia

Presentazione

(0 voti)

Un trionfo di sapori mediterranei dove i calamari teneri e profumati si sposano con la croccantezza delle verdure e la freschezza delle erbe aromatiche. Perfetta per un antipasto estivo che profuma di mare e di sole.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo 1 giorno. Si sconsiglia la congelazione perché le verdure perderebbero consistenza.

Suggerimenti Chef

Per calamari più teneri, non prolungare la cottura alla griglia oltre i 2-3 minuti per lato. Se ami il piccante, aumenta leggermente il peperoncino. Le mandorle possono essere sostituite con pinoli tostati per una nota ancora più mediterranea.

Insalata di calamari alla griglia

Versioni
ManualeRobot
Dieta mediterraneaDieta senza zuccheriVeloce
Prep25m
Cottura5m
Porzioni4
DifficoltàFacile
Kcal1050
Kcal/Porz263
Calcolo…
Insalata di calamari alla griglia

Presentazione

Un trionfo di sapori mediterranei dove i calamari teneri e profumati si sposano con la croccantezza delle verdure e la freschezza delle erbe aromatiche. Perfetta per un antipasto estivo che profuma di mare e di sole.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo 1 giorno. Si sconsiglia la congelazione perché le verdure perderebbero consistenza.
Suggerimenti dello Chef▼
Per calamari più teneri, non prolungare la cottura alla griglia oltre i 2-3 minuti per lato. Se ami il piccante, aumenta leggermente il peperoncino. Le mandorle possono essere sostituite con pinoli tostati per una nota ancora più mediterranea.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Carota
120Gr
Olio extravergine d'oliva
40Ml
Calamari
350Gr
Olive nere
80Gr
Mandorle in scaglie
30Gr
Limone
30Ml
Menta
5Gr
Sale fino
5Gr
Prezzemolo
5Gr
Pomodorini ciliegino
260Ml
Peperoncino in polvere
1Gr

Step 1 - Preparazione e marinatura dei calamari

40 mlOlio extravergine d'oliva
350 gCalamari
30 mlLimone
5 gMenta
5 gSale fino
5 gPrezzemolo
1 gPeperoncino in polvere

Prendi i tuoi calamari già puliti e asciugali delicatamente con carta da cucina. Con amore, tagliali in anelli spessi circa due centimetri, come piccoli cerchi d'argento, e sminuza i tentacoli in bocconcini invitanti. In una ciotola capiente, unisci i calamari a un generoso filo d'olio, un pizzico di sale che scricchiola, una spolverata di peperoncino che promette carattere, qualche fogliolina di menta spezzata a mano e il succo di mezzo limone spremuto al momento. Mescola con le mani, quasi carezzando, per far sì che ogni pezzo si impregni di questi profumi. Lascia riposare per venti minuti, il tempo giusto perché i sapori si conoscano e si innamorino.

Mentre i calamari marinano, dedica attenzione alle altre prelibatezze. Versa le scaglie di mandorle in una padella antiaderente asciutta e mettila su fuoco medio-basso. Tienile in movimento con un cucchiaio di legno, sentendo il profumo che si fa sempre più intenso e dorato, fino a quando non saranno leggermente abbrustolite e croccanti. Toglile subito dalla padella per fermare la cottura. Nel frattempo, lava i pomodorini sotto l'acqua fresca, asciugali e tagliali in quarti regolari. Sbuccia le carote con il pelapatate e affettale in rondelle sottili e uniformi, pronte a donare colore e croccantezza.

È il momento di dare fuoco alla griglia o a una padella grill ben calda. Quando sarà rovente, adagia i calamari ben sgocciolati dalla marinatura. Sentirai subito il sibilo soddisfacente del contatto. Lasciali cuocere pochi minuti per lato, giusto il tempo che si formi una deliziosa crosticina dorata mentre l'interno resta tenero e succoso. Trasferisci i calamari cotti, ancora fumanti, in una bella insalatiera o pirofila. Unisci con delicatezza i pomodorini, le carote a rondelle e le olive nere, già denocciolate. È un incontro di colori e texture che fa già venire l'acquolina in bocca.

In una ciotolina, prepara la tua citronette profumata. Versa l'olio extravergine e il succo dell'altra metà del limone, in parti uguali, come in una danza perfetta. Aggiungi il prezzemolo e la menta tritati finemente, un bel pizzico di sale marino. Con una forchetta o una piccola frusta, inizia a emulsionare con energia, creando una salsa cremosa e omogenea che legherà tutti i sapori. Versa questa delizia sull'insalata nella pirofila e mescola tutto con movimenti larghi e delicati. Completa con una generosa spolverata delle mandorle tostate, che aggiungeranno l'ultima nota di croccantezza. Lascia riposare per cinque minuti prima di servire, per permettere ai sapori di fondersi in armonia.

Passaggi

1. Preparazione e marinatura dei calamari
2. Tostatura delle mandorle e preparazione verdure
3. Cottura dei calamari e composizione
4. Creazione della citronette e finitura
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