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Couscous Freddo di Pollo
20m
15m
4
Medio
⚡
586 kcal

Couscous Freddo di Pollo

Couscous Freddo di Pollo

Presentazione

(0 voti)

Un piatto estivo vibrante che unisce la morbidezza del couscous al profumo speziato del pollo alla paprika. I bocconcini dorati si sposano con il croccante delle verdure saltate, creando un contrasto di consistenze che invita al primo assaggio. I colori caldi della paprika e delle verdure si fondono con il giallo tenue del couscous, mentre un tocco di prezzemolo fresco aggiunge una nota di freschezza visiva e olfattiva. Ogni boccone è un equilibrio tra il sapore terroso delle spezie e la leggerezza delle verdure, perfetto per un pranzo all'aperto o una cena informale.

Conservazione

Conservare in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Per mantenere al meglio le consistenze, separare il couscous dalle verdure e dal pollo se possibile, e mescolare solo al momento di servire. Se il couscous risulta troppo asciutto dopo la conservazione, aggiungere un filo d'olio extravergine d'oliva o un goccio di brodo freddo prima di servire.

Suggerimenti Chef

Tostare leggermente il couscous in padella con un filo d'olio prima di idratarlo con brodo caldo per esaltarne il sapore e ottenere una consistenza più granulosa. Marinare i bocconcini di pollo per 30 minuti in paprika, succo di limone e un trito di aglio prima di cuocerli, per intensificarne l'aroma e renderli più teneri.

Couscous Freddo di Pollo

Versioni
ManualeRobot
Dieta mediterraneaDieta senza zuccheriMeno di 60 min
Prep20m
Cottura15m
Porzioni4
DifficoltàMedio
Kcal2345
Kcal/Porz586
Calcolo…
Couscous Freddo di Pollo

Presentazione

Un piatto estivo vibrante che unisce la morbidezza del couscous al profumo speziato del pollo alla paprika. I bocconcini dorati si sposano con il croccante delle verdure saltate, creando un contrasto di consistenze che invita al primo assaggio. I colori caldi della paprika e delle verdure si fondono con il giallo tenue del couscous, mentre un tocco di prezzemolo fresco aggiunge una nota di freschezza visiva e olfattiva. Ogni boccone è un equilibrio tra il sapore terroso delle spezie e la leggerezza delle verdure, perfetto per un pranzo all'aperto o una cena informale.
Conservazione▼
Conservare in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Per mantenere al meglio le consistenze, separare il couscous dalle verdure e dal pollo se possibile, e mescolare solo al momento di servire. Se il couscous risulta troppo asciutto dopo la conservazione, aggiungere un filo d'olio extravergine d'oliva o un goccio di brodo freddo prima di servire.
Suggerimenti dello Chef▼
Tostare leggermente il couscous in padella con un filo d'olio prima di idratarlo con brodo caldo per esaltarne il sapore e ottenere una consistenza più granulosa. Marinare i bocconcini di pollo per 30 minuti in paprika, succo di limone e un trito di aglio prima di cuocerli, per intensificarne l'aroma e renderli più teneri.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Pepe nero
Q.B. 
Olio extravergine d'oliva
40Ml
Brodo vegetale
220Gr
Couscous precotto
200Gr
Zucchine
200Gr
Paprika dolce
Q.B. 
Scalogno
1Pz
Sale fino
Q.B. 
Carote
140Gr
Brodo vegetale
200Ml
Limone
1Pz
Peperone rossi
100Gr
Pisellini
100Gr
Petto di pollo
800Gr

Step 1 - Prepara il pollo

Q.B.Pepe nero
40 mlOlio extravergine d'oliva
Q.B.Paprika dolce
Q.B.Sale fino
800 GRPetto di pollo

Taglia il petto di pollo in bocconcini non troppo piccoli, così restano succosi. Mettili in una ciotola e condiscili con un filo d'olio, la paprika, un pizzico di sale e di pepe. Massaggiali bene con le mani, come se li coccolassi, finché non saranno tutti ben colorati e profumati.

Scalda un filo d'olio in una padella a fuoco medio. Quando è caldo, metti i bocconcini di pollo e falli dorare da tutti i lati, girandoli con amore. Aggiungi un goccio di brodo, copri e lascia cuocere a fuoco dolce per circa 10 minuti, finché il pollo non è cotto ma ancora tenero. Poi toglilo dalla padella e lascialo raffreddare completamente su un piatto.

Ora prepariamo le verdure. Pela lo scalogno e mettilo nel boccale. Con la lama, tritalo finemente, ma non ridurlo in poltiglia. Basta qualche colpo secco, finché è a pezzettini piccoli.

Pulisci le carote e le zucchine. Taglia le carote a rondelle sottili e le zucchine a cubetti non troppo piccoli. Metti tutte le verdure (carote, zucchine e pisellini) nel boccale con lo scalogno. Con la pala, falli saltare per un minuto, giusto per farli prendere un po' di calore e sapore.

Ora, con amore, trasferisci le verdure saltate in un colino e sciacquale velocemente con acqua fredda. Questo le fermerà e le manterrà belle croccanti e colorate. Poi lasciale scolare bene e asciugale un po' con un tovagliolo di carta.

Pulisci il boccale. Versa dentro il couscous precotto, l'olio e il sale. Poi, con la mano ferma, aggiungi il brodo vegetale bollente. Mescola subito con una forchetta, come se suonassi il piano, per distribuire il brodo. Copri con un piatto e lascia riposare per 5 minuti, finché il couscous non avrà assorbito tutto il liquido.

Ora che il couscous si è riposato, prendi una forchetta e sgranalo con delicatezza, sollevandolo e separando i chicchi. Fallo raffreddare un po' spargendolo su un vassoio largo.

In una grande insalatiera, metti il couscous raffreddato, i bocconcini di pollo freddi e tutte le verdure croccanti. Con le mani, unisci tutto delicatamente, come se facessi un abbraccio agli ingredienti.

Ora il tocco finale: spremi il succo di mezzo limone, aggiungi un generoso giro d'olio extravergine, un pizzico di pepe e, se serve, un altro pizzico di sale. Mescola ancora una volta con delicatezza. Guarnisci con un po' di prezzemolo fresco tritato. Il tuo couscous con pollo freddo è pronto! Servilo subito, è perfetto per una bella giornata d'estate.

Passaggi

1. Prepara il pollo
2. Cuoci il pollo
3. Trita lo scalogno
4. Taglia le verdure
5. Scola e raffredda le verdure
6. Prepara il couscous
7. Sgrana il couscous
8. Unisci tutto con amore
9. Condisci e servi
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