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Couscous Freddo di Pollo
20m
15m
4
Medio
⚡
586 kcal

Couscous Freddo di Pollo

Couscous Freddo di Pollo

Presentazione

(0 voti)

Un piatto estivo vibrante che unisce la morbidezza del couscous al profumo speziato del pollo alla paprika. I bocconcini dorati si sposano con il croccante delle verdure saltate, creando un contrasto di consistenze che invita al primo assaggio. I colori caldi della paprika e delle verdure si fondono con il giallo tenue del couscous, mentre un tocco di prezzemolo fresco aggiunge una nota di freschezza visiva e olfattiva. Ogni boccone è un equilibrio tra il sapore terroso delle spezie e la leggerezza delle verdure, perfetto per un pranzo all'aperto o una cena informale.

Conservazione

Conservare in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Per mantenere al meglio le consistenze, separare il couscous dalle verdure e dal pollo se possibile, e mescolare solo al momento di servire. Se il couscous risulta troppo asciutto dopo la conservazione, aggiungere un filo d'olio extravergine d'oliva o un goccio di brodo freddo prima di servire.

Suggerimenti Chef

Tostare leggermente il couscous in padella con un filo d'olio prima di idratarlo con brodo caldo per esaltarne il sapore e ottenere una consistenza più granulosa. Marinare i bocconcini di pollo per 30 minuti in paprika, succo di limone e un trito di aglio prima di cuocerli, per intensificarne l'aroma e renderli più teneri.

Couscous Freddo di Pollo

Versioni
ManualeRobot
Dieta mediterraneaDieta senza zuccheriMeno di 60 min
Prep20m
Cottura15m
Porzioni4
DifficoltàMedio
Kcal2345
Kcal/Porz586
Calcolo…
Couscous Freddo di Pollo

Presentazione

Un piatto estivo vibrante che unisce la morbidezza del couscous al profumo speziato del pollo alla paprika. I bocconcini dorati si sposano con il croccante delle verdure saltate, creando un contrasto di consistenze che invita al primo assaggio. I colori caldi della paprika e delle verdure si fondono con il giallo tenue del couscous, mentre un tocco di prezzemolo fresco aggiunge una nota di freschezza visiva e olfattiva. Ogni boccone è un equilibrio tra il sapore terroso delle spezie e la leggerezza delle verdure, perfetto per un pranzo all'aperto o una cena informale.
Conservazione▼
Conservare in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Per mantenere al meglio le consistenze, separare il couscous dalle verdure e dal pollo se possibile, e mescolare solo al momento di servire. Se il couscous risulta troppo asciutto dopo la conservazione, aggiungere un filo d'olio extravergine d'oliva o un goccio di brodo freddo prima di servire.
Suggerimenti dello Chef▼
Tostare leggermente il couscous in padella con un filo d'olio prima di idratarlo con brodo caldo per esaltarne il sapore e ottenere una consistenza più granulosa. Marinare i bocconcini di pollo per 30 minuti in paprika, succo di limone e un trito di aglio prima di cuocerli, per intensificarne l'aroma e renderli più teneri.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Pepe nero
Q.B. 
Olio extravergine d'oliva
40Ml
Brodo vegetale
220Gr
Couscous precotto
200Gr
Zucchine
200Gr
Paprika dolce
Q.B. 
Scalogno
1Pz
Sale fino
Q.B. 
Carote
140Gr
Brodo vegetale
200Ml
Limone
1Pz
Peperone rossi
100Gr
Pisellini
100Gr
Petto di pollo
800Gr

Step 1 - Per preparare il couscous freddo di poll...

220 gBrodo vegetale
200 gCouscous precotto
200 GRZucchine
140 gCarote
200 mlBrodo vegetale
800 GRPetto di pollo

Per preparare il couscous freddo di pollo iniziate preparando il brodo vegetale (vi consigliamo di preparne circa 300 g considerando che vi servirà sia per il couscous che per cuocere le verdure). Poi spuntate e pelate le carote, quindi riducetele a listarelle e poi a dadini piccoli; lavate e spuntate anche le zucchine e riducete anch'esse a dadini cercando di realizzare pezzetti tutti uguali e della stessa grandezza delle carote.

Passate al peperone: togliete il picciolo, poi apritelo a metà e rimuovete la parte del torsolo e i semini; quindi riducetelo a falde, poi a listarelle e infine sempre a dadini della stessa dimensione. Mondate e affettate finemente anche lo scalogno; tenete per un momento le verdure da parte.

Passate al pollo: tagliate il petto a listarelle e poi a dadini di circa 2 cm di spessore; scaldate un tegame con un filo d'olio d'oliva e poi versate il pollo;

salate, pepate e aromatizzate con la paprika dolce; lasciate cuocere mescolando spesso per circa 5-7 minuti, fino a quando non avrà fatto una bella crosticina dorata. Una volta pronto, mettete il pollo da parte e nello stesso tegame con il fondo di cottura del pollo, versate lo scalogno

unite anche le carote e i peperoni, e fate stufare per 4 minuti a fuoco vivace, versando uno o due mestoli di brodo vegetale che aiuterà la cottura; dopodichè aggiungete le zucchine e i piselli e cuocete le verdure per altri 4 minuti circa, aggiungendo brodo vegetale al bisogno. Le verdure dovranno ammorbidirsi ma non sfaldarsi.

Nel frattempo preparate il couscous: nella ciotola con il couscous aggiungete un pizzico di sale, l'olio e il brodo vegetale bollente a coprire.

Coprite con pellicola trasparente e lasciate che il couscous si gonfi: serviranno circa 5 minuti. Una volta pronte le verdure e fatte raffreddare, versatele nella ciotola, unite il pollo anch'esso freddo

poi versate anche il couscous che nel frattempo si sarà gonfiato; quindi aromatizzate con la scorza di limone non trattato che donerà freschezza al piatto. Il vostro couscous freddo di pollo è pronto per essere servito!

Passaggi

1. Per preparare il couscous freddo di poll...
2. Passate al peperone...
3. Passate al pollo...
4. Salate, pepate e aromatizzate con la pap...
5. Unite anche le carote e i peperoni, e fa...
6. Nel frattempo preparate il couscous...
7. Coprite con pellicola trasparente e lasc...
8. Poi versate anche il couscous che nel fr...
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