RicettaLab
Home
🏠 Home›
Antipasti›
Insalate composte›
Insalata di Frutta
15m
0m
4
Facile
⚡
255 kcal

Insalata di Frutta

Insalata di Frutta

Presentazione

(0 voti)

Un'esplosione di colori e profumi estivi che danza nel piatto: il rosso rubino delle fragole, l'oro ambrato del melone, il verde smeraldo del kiwi e il viola intenso dei mirtilli si fondono in un caleidoscopio di freschezza. Al primo morso, la croccantezza croccante della mela verde contrasta piacevolmente con la morbida succosità della pesca, mentre una spolverata di sale marino integrale esalta la dolcezza naturale della frutta, creando un equilibrio perfetto tra dolce e sapido. L'aroma di menta fresca spezzata a mano completa l'esperienza con una nota erbacea e rinfrescante che stimola i sensi.

Conservazione

Preparare l'insalata di frutta al momento del consumo è l'ideale per preservare croccantezza e vitamine. Se necessario, conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo 4-6 ore, aggiungendo gli ingredienti più delicati (come banane o fragole) solo al momento di servire per evitare che si ammorbidiscano eccessivamente. Per prolungare la freschezza fino a 12 ore, spruzzare con succo di limone appena spremuto che funge da antiossidante naturale.

Suggerimenti Chef

1) Per un tocco gourmet, sostituire il sale comune con fiocchi di sale Maldon: la loro struttura a scaglie si scioglie lentamente in bocca, rilasciando sapidità in modo più elegante. 2) Creare una 'base aromatica' nel piatto: prima di disporre la frutta, strofinare il fondo della ciotola con una fetta di lime e una foglia di menta per impregnare il recipiente di profumi.

Insalata di Frutta

Versioni
ManualeRobot
VeloceLampoVeganoVegetarianoDieta mediterranea
Dieta senza zuccheri
Prep15m
Cottura0m
Porzioni4
DifficoltàFacile
Kcal1018
Kcal/Porz255
Calcolo…
Insalata di Frutta

Presentazione

Un'esplosione di colori e profumi estivi che danza nel piatto: il rosso rubino delle fragole, l'oro ambrato del melone, il verde smeraldo del kiwi e il viola intenso dei mirtilli si fondono in un caleidoscopio di freschezza. Al primo morso, la croccantezza croccante della mela verde contrasta piacevolmente con la morbida succosità della pesca, mentre una spolverata di sale marino integrale esalta la dolcezza naturale della frutta, creando un equilibrio perfetto tra dolce e sapido. L'aroma di menta fresca spezzata a mano completa l'esperienza con una nota erbacea e rinfrescante che stimola i sensi.
Conservazione▼
Preparare l'insalata di frutta al momento del consumo è l'ideale per preservare croccantezza e vitamine. Se necessario, conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo 4-6 ore, aggiungendo gli ingredienti più delicati (come banane o fragole) solo al momento di servire per evitare che si ammorbidiscano eccessivamente. Per prolungare la freschezza fino a 12 ore, spruzzare con succo di limone appena spremuto che funge da antiossidante naturale.
Suggerimenti dello Chef▼
1) Per un tocco gourmet, sostituire il sale comune con fiocchi di sale Maldon: la loro struttura a scaglie si scioglie lentamente in bocca, rilasciando sapidità in modo più elegante. 2) Creare una 'base aromatica' nel piatto: prima di disporre la frutta, strofinare il fondo della ciotola con una fetta di lime e una foglia di menta per impregnare il recipiente di profumi.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Fragole
90Gr
Arachidi
40Gr
Fichi 2 pz
2 
Ciliegie
150Gr
Sedani
2Pz
Sale fino
1Gr
Mirtilli
60Gr
Olio extravergine d'oliva
30Ml
Pesche noci
1Pz
Succo di limone
30Gr

Step 1 - Laviamo e prepariamo la frutta

90 gFragole
150 gCiliegie
2 pzSedani
30 mlOlio extravergine d'oliva
1 pzPesche noci

Tesoro, prendi tutta la frutta e il sedano e lavali sotto l'acqua fresca con amore, come se accarezzassi un fiore. Asciugali bene con un canovaccio pulito, perché l'acqua in eccesso rovina il condimento. Ora, con il tuo coltello affilato, taglia la pesca noce a cubetti, le ciliegie a metà togliendo il nocciolo, le fragole a spicchi, il fico a spicchi sottili e il sedano a fettine croccanti. Il kiwi e il melone descritti li aggiungeremo a mano dopo, se li hai. Metti tutto in una ciotola capiente.

Ora, per evitare che la mela verde si annerisca e perda il suo bel colore smeraldo, sbucciala e tagliala a cubetti. Subito dopo, spremi un po' del succo di limone che abbiamo e versalo sulla mela, mescolando bene come se la stessi coccolando. Questo la terrà bella fresca e croccante.

Adesso diamo un po' di carattere alla nostra insalata. Metti le arachidi nel boccale asciutto. Usa la lama e trita per pochi secondi, finché non saranno grossolane, come una pioggerella croccante. Non ridurle in polvere, vogliamo sentire il loro sapore. Poi mettile da parte in una ciotolina.

Senza lavare il boccale, versa dentro l'olio, il resto del succo di limone e il sale integrale. Aziona con la lama per un minuto, finché non sentirai un profumo fresco e vedrai un'emulsione leggera e luminosa. Sarà il nostro abito per la frutta.

Ora, con le tue mani, versa delicatamente nel boccale tutta la frutta preparata (pesca, ciliegie, mirtilli, fragole, fico, sedano e la mela verde con il suo limone). Aggiungi anche i mirtilli e, se li hai, i cubetti di melone e kiwi. Usa la pala o imposta il movimento antiorario, e mescola per pochissimo tempo, solo per insaporire. Lo facciamo a bassissima velocità, come se stessi cullando un bambino, per non schiacciare la nostra bellissima frutta.

Trasferisci con cura l'insalata in una bella insalatiera. Cospargi sopra le arachidi tritate e, con le dita, spezzetta le foglioline di menta fresca direttamente sopra. Dai un ultimo mescolatino gentile a mano. Servi subito, amore, per sentire l'esplosione di colori, la croccantezza del sedano e delle arachidi, e quel delizioso contrasto dolce e sapido che ti farà chiudere gli occhi dal piacere.

Passaggi

1. Laviamo e prepariamo la frutta
2. Proteggiamo la mela verde
3. Croccantezza di arachidi
4. Prepara l'emulsione profumata
5. Unisci la frutta con delicatezza
6. Il tocco finale
Ricetta PrecedenteRicetta Successiva