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Frittata di Zucchine al Forno
15m
35m
4
Medio
⚡
356 kcal

Frittata di Zucchine al Forno

Frittata di Zucchine al Forno

Presentazione

(0 voti)

Una frittata soffice e dorata, con il profumo delicato delle zucchine fresche e il tocco elegante dei fiori di zucca che si sciolgono in bocca. La crosta croccante si alterna a un interno morbido e umido, dove i sapori si fondono armoniosamente: la dolcezza delle zucchine, la nota leggermente erbacea dei fiori e la ricchezza delle uova. Perfetta da tagliare a spicchi che rivelano il vivace colore verde delle zucchine contro il giallo dorato dell'uovo.

Conservazione

Conservare in frigorifero per massimo 2-3 giorni in un contenitore ermetico. Si può congelare già cotta e tagliata a porzioni, avvolta in pellicola e poi in un sacchetto per freezer, per massimo 1 mese. Scongelare in frigorifero e riscaldare in forno a 160°C per 5-7 minuti per recuperare la croccantezza.

Suggerimenti Chef

1. Sbatti le uova con un cucchiaio di acqua frizzante o latte per una frittata più soffice e gonfia. 2. Rosola le zucchine a fuoco vivace per pochi minuti prima di unirle alle uova, così rilasciano meno acqua durante la cottura in forno.

Frittata di Zucchine al Forno

Versioni
ManualeRobot
Meno di 60 minVegetarianoDieta mediterraneaDieta senza zuccheri
Prep15m
Cottura35m
Porzioni4
DifficoltàMedio
Kcal1425
Kcal/Porz356
Calcolo…
Frittata di Zucchine al Forno

Presentazione

Una frittata soffice e dorata, con il profumo delicato delle zucchine fresche e il tocco elegante dei fiori di zucca che si sciolgono in bocca. La crosta croccante si alterna a un interno morbido e umido, dove i sapori si fondono armoniosamente: la dolcezza delle zucchine, la nota leggermente erbacea dei fiori e la ricchezza delle uova. Perfetta da tagliare a spicchi che rivelano il vivace colore verde delle zucchine contro il giallo dorato dell'uovo.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero per massimo 2-3 giorni in un contenitore ermetico. Si può congelare già cotta e tagliata a porzioni, avvolta in pellicola e poi in un sacchetto per freezer, per massimo 1 mese. Scongelare in frigorifero e riscaldare in forno a 160°C per 5-7 minuti per recuperare la croccantezza.
Suggerimenti dello Chef▼
1. Sbatti le uova con un cucchiaio di acqua frizzante o latte per una frittata più soffice e gonfia. 2. Rosola le zucchine a fuoco vivace per pochi minuti prima di unirle alle uova, così rilasciano meno acqua durante la cottura in forno.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Pepe nero
Q.B. 
Olio extravergine d'oliva
60Gr
Formaggio grattugiato
100Gr
Zucchina con fiore
500Gr
Basilico
3Gr
Sale fino
Q.B. 
Uova (intere di uova medie)
7Pz

Step 1 - Prepara le zucchine

500 gZucchina con fiore

Per prima cosa, lava bene le zucchine con i loro fiori, come se le accarezzassi sotto l'acqua fresca. Taglia le zucchine a rondelle sottili, di circa mezzo centimetro, e i fiori a listarelle. Metti tutto nella ciotola del robot.

Aggiungi l'olio nella ciotola con le zucchine e i fiori. Cuoci per 8 minuti a 100 gradi, con la pala che gira delicatamente in senso antiorario. Vogliamo che le zucchine si ammorbidiscano e perdano un po' della loro acqua, ma non devono diventare troppo scure. Dovranno profumare di estate.

Trasferisci le zucchine cotte in una ciotola ampia e lasciale raffreddare per una decina di minuti. È importante che non siano bollenti quando le unirai alle uova, altrimenti rischi di cuocerle subito.

Nella ciotola del robot, ora pulita e asciutta, metti le uova, il sale, una bella macinata di pepe e le foglie di basilico lavate. Aziona per 30 secondi a velocità 4 con le lame. Vedrai che le uova si saranno ben sbattute e il basilico sarà tritato finemente, sprigionando tutto il suo profumo.

Aggiungi nella ciotola le zucchine raffreddate e il formaggio grattugiato. Mescola per soli 10 secondi a velocità 2, sempre con le lame, giusto il tempo di amalgamare il tutto con delicatezza, come se stessi mescolando con un cucchiaio di legno. Non frullare!

Ora prendi una teglia da forno, ungila leggermente con un filo d'olio e versa dentro il composto, livellandolo con un cucchiaio. Inforna in forno già caldo a 200 gradi per circa 25-30 minuti. La frittata è pronta quando sarà bella dorata in superficie e soda al tatto. Lasciala intiepidire un attimo prima di tagliarla a spicchi.

Passaggi

1. Prepara le zucchine
2. Soffriggi le zucchine
3. Raffredda le zucchine
4. Prepara il composto di uova
5. Unisci tutti gli ingredienti
6. Versa in teglia e inforna
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