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Bietole stufate con patate
5 min
35 min
4
Facile
⚡
120 kcal

Bietole stufate con patate

Bietole stufate con patate

Presentazione

(0 voti)

Un contorno rustico e saporito dove le bietole si ammorbidiscono insieme alle patate in una cottura lenta che esalta i sapori dell'aglio e del peperoncino. Perfetto per accompagnare carni arrosto o come piatto unico leggero.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si può congelare dopo la cottura per un mese.

Suggerimenti Chef

Per un gusto più intenso, tosta leggermente il dado vegetale nell'olio prima di aggiungere le verdure. Se le bietole hanno gambi molto spessi, sbucciali leggermente con un pelapatate per renderli più teneri.

Bietole stufate con patate

Versioni
ManualeRobot
VeganoVegetarianoDieta mediterraneaDieta senza zuccheriMeno di 60 min
Prep5 minm
Cottura35 minm
Porzioni4
DifficoltàFacile
Kcal479
Kcal/Porz120
Calcolo…
Bietole stufate con patate

Presentazione

Un contorno rustico e saporito dove le bietole si ammorbidiscono insieme alle patate in una cottura lenta che esalta i sapori dell'aglio e del peperoncino. Perfetto per accompagnare carni arrosto o come piatto unico leggero.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si può congelare dopo la cottura per un mese.
Suggerimenti dello Chef▼
Per un gusto più intenso, tosta leggermente il dado vegetale nell'olio prima di aggiungere le verdure. Se le bietole hanno gambi molto spessi, sbucciali leggermente con un pelapatate per renderli più teneri.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Olio extravergine d'oliva
30Ml
Peperoncino fresco (unità)
0,5 
Dado vegetale (0,5 cucchiaino)
3Gr
Spicchio d'aglio (1 spicchio)
5Gr
Bietole
400Gr
Patata
150Gr

Step 1 - Prepara il soffritto

Tempo: 3 min
Temp.: Medio-bassa
Pentola
30 mlOlio extravergine d'oliva
0,5Peperoncino fresco
3 GrDado vegetale (0,5 cucchiaino)
5 GrSpicchio d'aglio (1 spicchio)

In una pentola capiente con il fondo spesso, scaldi l'olio extravergine a fuoco dolce. Aggiungi l'aglio schiacciato e il peperoncino tagliato a pezzetti. Lasciali soffriggere piano piano, finché l'aglio non diventa dorato e profuma tutta la cucina, ma attento a non bruciarlo!

Unisci i cubetti di patata e i gambi delle bietole, tagliati a pezzetti se sono grossi. Aggiungi anche il dado vegetale. Mescola bene per insaporire tutto con l'olio aromatizzato. Copri con un coperchio e lascia stufare a fuoco basso per una decina di minuti, mescolando di tanto in tanto. Le patate devono iniziare ad ammorbidirsi.

Ora è il momento delle foglie di bietola, lavate e tagliate grossolanamente. Aggiungile alla pentola, mescola per farle appassire un po' e rimetti il coperchio. Lascia cuocere per altri 15 minuti a fuoco bassissimo, finché le verdure non sono tutte tenere e si sono insaporite a vicenda.

Togli il coperchio e alza leggermente la fiamma per far evaporare l'eventuale liquido in eccesso, mescolando delicatamente per altri 5 minuti. Il contorno è pronto quando le patate sono cotte ma non spappolate e le bietole sono morbidissime.

Impiatta le bietole stufate ancora calde. Sono perfette così, con tutto il loro sapore rustico, ma se ti piace puoi finire con un filo d'olio extravergine a crudo.

Passaggi

1. Prepara il soffritto
2. Cuoci patate e gambi
3. Aggiungi le foglie
4. Completa la cottura
5. Servi
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