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Maghmour libanese con melanzane e ceci
10 min
45 min
4
Facile
⚡
169 kcal

Maghmour libanese con melanzane e ceci

Maghmour libanese con melanzane e ceci

Presentazione

(0 voti)

Una versione vegetariana e profumata della moussaka greca, con melanzane arrostite, ceci e un ricco sugo di pomodoro speziato. Un piatto unico sostanzioso e ricco di sapori mediorientali.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si può congelare per un mese. Riscaldare a fuoco basso in padella con un goccio d'acqua.

Suggerimenti Chef

Per melanzane più saporite, salale e lasciale scolare in uno scolapasta per 30 minuti prima di cuocerle. Se vuoi un tocco fresco, aggiungi una manciata di prezzemolo tritato al momento di servire.

Maghmour libanese con melanzane e ceci

Versioni
ManualeRobot
VeganoVegetarianoDieta mediterraneaDieta senza zuccheriMeno di 60 min
Prep10 minm
Cottura45 minm
Porzioni4
DifficoltàFacile
Kcal677
Kcal/Porz169
Calcolo…
Maghmour libanese con melanzane e ceci

Presentazione

Una versione vegetariana e profumata della moussaka greca, con melanzane arrostite, ceci e un ricco sugo di pomodoro speziato. Un piatto unico sostanzioso e ricco di sapori mediorientali.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si può congelare per un mese. Riscaldare a fuoco basso in padella con un goccio d'acqua.
Suggerimenti dello Chef▼
Per melanzane più saporite, salale e lasciale scolare in uno scolapasta per 30 minuti prima di cuocerle. Se vuoi un tocco fresco, aggiungi una manciata di prezzemolo tritato al momento di servire.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Ceci precotti
400Gr
Cipolla dorata
1Pz
Concentrato di pomodoro
20Gr
Olio extravergine d'oliva
Q.B. 
Paprica dolce (q.b.)
Q.B. 
Peperoncino verde
1Pz
Peperone rosso
1Pz
Pomodori
200Gr
Sale fino (q.b.)
1 pizzico 
Acqua
50Ml
Spicchi d'aglio (2 spicchi)
10Gr
Melanzane
2Pz
Menta (q.b.)
1 manciata 
Pepe nero (q.b.)
1 pizzico 

Step 1 - Prepara le melanzane

20 min
200°C
Manuale
1 pzCipolla dorata
Q.B.Olio extravergine d'oliva
1 pizzicoSale fino (q.b.)
2 pzMelanzane

Taglia le melanzane a cubetti, mettili su una teglia con carta forno, condisci con sale e olio e inforna a 200 gradi per 20 minuti finché sono morbide e dorate. Poi lasciale raffreddare in una ciotola.

Metti nel boccale la cipolla e l'aglio a pezzetti. Chiudi il coperchio e trita per 5 secondi.

Aggiungi 20 grammi di olio nel boccale. Cuoci per 3 minuti a 120 gradi, con la velocità al minimo, così la cipolla e l'aglio si ammorbidiscono senza bruciare.

Unisci la menta (q.b.) fresca tritata, la paprica dolce (q.b.) e il pepe nero (q.b.). Lascia insaporire per un minuto a 100 gradi, sempre a velocità minima.

Aggiungi i pomodori a pezzi, il peperoncino e il peperone a dadini, il concentrato di pomodoro e un cucchiaino di sale. Cuoci per 15 minuti a 100 gradi, con la velocità al minimo. Il sugo deve addensarsi bene.

Controlla se il sugo è troppo denso. Se necessario, aggiungi 50 grammi di acqua calda e mescola.

Aggiungi i ceci precotti nel boccale. Cuoci per altri 3 minuti a 100 gradi, con la pala in senso antiorario, così i ceci si insaporiscono senza rompersi.

Versa il sugo di ceci caldo nella ciotola con le melanzane raffreddate. Mescola tutto a mano con delicatezza, guarnisci con menta (q.b.) fresca e servi.

Passaggi

1. Prepara le melanzane
2. Trita cipolla e aglio
3. Soffriggi il fondo
4. Aromatizza con le spezie
5. Prepara il sugo di pomodoro
6. Regola la consistenza del sugo
7. Unisci i ceci
8. Componi il maghmour
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