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Melanzane trifolate
15 min
20 min
4
Facile
⚡
112 kcal

Melanzane trifolate

Melanzane trifolate

Presentazione

(0 voti)

Un contorno versatile e gustoso che piacerà a tutta la famiglia. Le melanzane trifolate sono perfette per accompagnare secondi piatti o per arricchire un piatto di pasta. Preparazione facile e veloce.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si possono anche congelare dopo la cottura.

Suggerimenti Chef

Per melanzane più saporite, salale e lasciale scolare in uno scolapasta per 30 minuti prima di cuocerle. Questo elimina l'amaro in eccesso. Aggiungi un pizzico di peperoncino se ti piace piccante.

Melanzane trifolate

Versioni
ManualeRobot
VeganoVegetarianoDieta mediterraneaDieta senza zuccheriMeno di 60 min
Prep15 minm
Cottura20 minm
Porzioni4
DifficoltàFacile
Kcal446
Kcal/Porz112
Calcolo…
Melanzane trifolate

Presentazione

Un contorno versatile e gustoso che piacerà a tutta la famiglia. Le melanzane trifolate sono perfette per accompagnare secondi piatti o per arricchire un piatto di pasta. Preparazione facile e veloce.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si possono anche congelare dopo la cottura.
Suggerimenti dello Chef▼
Per melanzane più saporite, salale e lasciale scolare in uno scolapasta per 30 minuti prima di cuocerle. Questo elimina l'amaro in eccesso. Aggiungi un pizzico di peperoncino se ti piace piccante.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Spicchio d'aglio (1 spicchio)
5Gr
Basilico (q.b.)
1 manciata 
Melanzana
700Gr
Olio extravergine d'oliva
30Ml
Prezzemolo (q.b.)
1 manciata 
Sale fino (q.b.)
1 pizzico 

Step 1 - Trita e soffriggi l'aglio

3 min
100°C
1
lame
5 GrSpicchio d'aglio (1 spicchio)
30 mlOlio extravergine d'oliva

Metti nel boccale l'aglio sbucciato e privato dell'anima. Aggiungi l'olio. Cuoci per 3 minuti per far sprigionare tutto l'aroma.

Posiziona la farfalla nel boccale. Aggiungi le melanzane tagliate a cubetti. Cuoci per 5 minuti, mescolando delicatamente.

Aggiungi il sale. Continua la cottura per altri 10 minuti, finché le melanzane non saranno belle tenere.

Aggiungi il prezzemolo (q.b.) tritato e il basilico (q.b.). Mescola per un ultimo minuto per amalgamare tutti i sapori.

Trasferisci le melanzane trifolate in una ciotola o impiattale. Servile calde o tiepide.

Passaggi

1. Trita e soffriggi l'aglio
2. Cuoci le melanzane
3. Sala e prosegui la cottura
4. Aromatizza
5. Servi
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