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Capesante con insalata di frutta
20m
4m
4
Media
⚡
151 kcal

Capesante con insalata di frutta

Capesante con insalata di frutta

Presentazione

(0 voti)

Un antipasto fresco e raffinato che unisce la delicatezza delle capesante scottate alla vivacità di un'insalata di frutta esotica e una salsa agrodolce al mango e mandarino. Perfetto per un pranzo estivo o una cena elegante.

Conservazione

Consumare immediatamente dopo la preparazione. Le capesante scottate possono essere conservate in frigorifero per poche ore, ma è preferibile servirle a temperatura ambiente. L'insalata di frutta va preparata al momento per evitare che si ossidi.

Suggerimenti Chef

Per capesante perfette, asciugale bene con carta assorbente prima di scottarle in padella ben calda. Non cuocerle troppo, bastano 2 minuti per lato per mantenerle tenere. Se non trovi la papaya, puoi sostituirla con dell'avocado maturo. Per una versione più leggera, puoi saltare il miele nella salsa.

Capesante con insalata di frutta

Versioni
ManualeRobot
Dieta mediterraneaVeloce
Prep20m
Cottura4m
Porzioni4
DifficoltàMedia
Kcal604
Kcal/Porz151
Calcolo…
Capesante con insalata di frutta

Presentazione

Un antipasto fresco e raffinato che unisce la delicatezza delle capesante scottate alla vivacità di un'insalata di frutta esotica e una salsa agrodolce al mango e mandarino. Perfetto per un pranzo estivo o una cena elegante.
Conservazione▼
Consumare immediatamente dopo la preparazione. Le capesante scottate possono essere conservate in frigorifero per poche ore, ma è preferibile servirle a temperatura ambiente. L'insalata di frutta va preparata al momento per evitare che si ossidi.
Suggerimenti dello Chef▼
Per capesante perfette, asciugale bene con carta assorbente prima di scottarle in padella ben calda. Non cuocerle troppo, bastano 2 minuti per lato per mantenerle tenere. Se non trovi la papaya, puoi sostituirla con dell'avocado maturo. Per una versione più leggera, puoi saltare il miele nella salsa.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Papaya
1Pz
Pepe nero (q.b.)
1 pizzico 
Songino
80Ml
Capesanti
20Pz
Mandarini
2Pz
Mango
1Pz
Mela granny smith
1Pz
Miele (1 cucchiaino)
5Gr
Olio extravergine d'oliva (q.b.)
Q.B. 
Sale fino (q.b.)
1 pizzico 
Senape in grani (1 cucchiaino)
5Gr
Succo di limone
Q.B. 
Tabasco (q.b.)
Q.B. 

Step 1 - Prepara la frutta

1 pzPapaya
1 pzMango
1 pzMela granny smith
Q.B.Succo di limone

Tesoro, iniziamo dalla frutta, che è il cuore di questo piatto. Prendi il mango, sbuccialo con cura e taglialo a spicchi, facendo attenzione alla parte centrale più dura. Stringi quella parte centrale con le mani sopra una ciotolina per raccogliere tutto il succo prezioso, che useremo dopo. Pela la papaya, aprilà a metà e togli i semini interni con un cucchiaio, poi tagliala a fettine sottili. La mela Granny Smith, che dà una bella nota acidula, tagliala a metà senza sbucciarla, togli il torsolo e ricava delle fettine che poi ridurrai a bastoncini. Per non farle annerire, tuffale subito in una ciotolina con acqua fredda e un bel goccio di succo di limone.

Ora mettiamo il mango e la papaya tagliati nel boccale del robot. Usa le lame per tritarli delicatamente, ma non troppo fini, vogliamo che restino in pezzi gustosi. Basta qualche colpo, finché non sono della grandezza giusta per l'insalata.

Adesso prepariamo la salsa che legherà tutto. Versa nella ciotolina del robot il succo del mango che hai raccolto, poi spremi i due mandarini e aggiungi anche quel succo. Aggiungi un cucchiaino di senape in grani, che darà un tocco piccante e croccante, e un cucchiaino di miele per addolcire il tutto. Aromatizza con qualche goccia di Tabasco (q.b.), quanto basta per sentire un leggero calore, poi sala e pepa con delicatezza. Mescola bene con la pala finché il miele non si sarà sciolto completamente e la salsa sarà ben amalgamata, come una carezza. Assaggia e regola di sale se necessario, deve essere un equilibrio perfetto tra agro, dolce e piccante.

Passiamo alle regine del piatto: le capesante. Prendile dalle conchiglie, usando solo la parte bianca e carnosa (la parte corallo la puoi tenere da parte per un risotto, è buonissima!). Asciugale bene con un po' di carta assorbente, poi salale e pepale leggermente su entrambi i lati. In una padella antiaderente, metti un filo d'olio extravergine e fallo scaldare bene a fuoco medio-alto. Quando l'olio è caldo ma non fumante, adagia le capesante con delicatezza. Lasciale scottare per circa 2 minuti per lato, girandole una sola volta, finché non sono dorate all'esterno ma ancora tenere all'interno. Non cuocerle troppo, altrimenti diventano gommose! Una volta pronte, trasferiscile su un piatto foderato con carta assorbente per togliere l'olio in eccesso.

È il momento di mettere insieme questa bellezza. Prendi i piatti da portata e crea un morbido letto di songino, lavato e asciugato bene. Scola i bastoncini di mela dall'acqua acidulata e asciugali con delicatezza. Disponi sul songino le fettine di papaya, gli spicchi di mango e i bastoncini di mela, creando un mix di colori e forme invitante. Adagia sopra le capesante ancora tiepide, distribuendole con armonia. Infine, con un cucchiaio, irrora il tutto con la salsa di mango e mandarini, facendola cadere a filo. Servi subito, mentre le capesante sono ancora calde e la frutta freschissima.

Passaggi

1. Prepara la frutta
2. Trita la frutta con il robot
3. Prepara la salsa
4. Cuoci le capesante
5. Assembla il piatto
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