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Zuppa di cicerchie con patate e pomodoro
15m
120m
4
Media
⚡
630 kcal

Zuppa di cicerchie con patate e pomodoro

Zuppa di cicerchie con patate e pomodoro

Presentazione

(0 voti)

Una zuppa rustica e nutriente a base di cicerchie, patate e pomodoro, arricchita da un bouquet di erbe aromatiche. Perfetta per le serate fredde, si accompagna magnificamente con crostini di pane tostato e un generoso filo d'olio extravergine a crudo.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 3-4 giorni. Si congela benissimo per 2-3 mesi. Riscaldare a fuoco dolce, aggiungendo un po' di brodo o acqua se necessario.

Suggerimenti Chef

Per un sapore più intenso, potete sostituire parte del brodo vegetale con brodo di pollo. Se amate il piccante, aggiungete un peperoncino fresco intero durante la cottura delle verdure. Le cicerchie devono essere messe in ammollo per almeno 24 ore, cambiando l'acqua 3-4 volte per eliminare le sostanze amare.

Zuppa di cicerchie con patate e pomodoro

Versioni
ManualeRobot
Tempi lunghiVeganoVegetarianoDieta mediterraneaDieta senza zuccheri
Prep15m
Cottura120m
Porzioni4
DifficoltàMedia
Kcal2520
Kcal/Porz630
Calcolo…
Zuppa di cicerchie con patate e pomodoro

Presentazione

Una zuppa rustica e nutriente a base di cicerchie, patate e pomodoro, arricchita da un bouquet di erbe aromatiche. Perfetta per le serate fredde, si accompagna magnificamente con crostini di pane tostato e un generoso filo d'olio extravergine a crudo.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 3-4 giorni. Si congela benissimo per 2-3 mesi. Riscaldare a fuoco dolce, aggiungendo un po' di brodo o acqua se necessario.
Suggerimenti dello Chef▼
Per un sapore più intenso, potete sostituire parte del brodo vegetale con brodo di pollo. Se amate il piccante, aggiungete un peperoncino fresco intero durante la cottura delle verdure. Le cicerchie devono essere messe in ammollo per almeno 24 ore, cambiando l'acqua 3-4 volte per eliminare le sostanze amare.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Brodo vegetale
0,5Lt
Cicerchie secche
500Gr
Pomodori
1Pz
Cipolla bianche
120Gr
Olio extravergine d'oliva (5 cucchiai)
75Gr
Patata
400Gr
Sedano (costa)
1 
Spicchi d'aglio (2 spicchi)
10Gr
Pepe nero
1 pizzico 
Salvia (foglie)
3 
Rosmarino (rametto)
1 
Sale
1 pizzico 

Step 1 - Ammollo delle cicerchie

Tempo: 24 ore (riposo)
Temp.: Ambiente
Ciotola
500 gCicerchie secche

Tesoro, metti le cicerchie in una ciotola capiente, coprile con abbondante acqua fredda e lasciale in ammollo per almeno 24 ore. Ricordati di cambiare l'acqua 3-4 volte, così perdi quell'amaro che non piace a nessuno. Poi le scoli, le sciacqui sotto l'acqua corrente e le tieni da parte.

Ora prepariamo il fondo profumato. Sbuccia la cipolla e tagliala finemente insieme alla costa di sedano, lavata e privata dei fili. Poi prendi il pomodoro, fallo un giro in acqua bollente per un minuto, spellalo, togli i semi e taglialo a dadini piccoli. Le patate, dopo averle sbucciate, riducile a cubetti di circa un centimetro.

In una bella pentola dal fondo spesso, metti due cucchiai d'olio e gli spicchi d'aglio schiacciati. Falli dorare piano piano a fuoco dolce, finché non sprigionano tutto il loro profumo. Poi toglili, sono serviti al loro scopo. Aggiungi subito il trito di cipolla e sedano e falli appassire per una decina di minuti, mescolando di tanto in tanto. Se vedi che si attacca, versa un goccio d'acqua a temperatura ambiente.

È il momento di unire le patate, i pomodori e le nostre cicerchie ben sciacquate. Dà una bella mescolata, poi sala e pepa secondo il tuo gusto. Versa un mestolo di brodo vegetale, copri con un coperchio e lascia cuocere a fuoco bassissimo per un'ora. Ogni tanto dai una girata, e se serve aggiungi altro brodo, deve restare bella cremosa.

Prepara un mazzetto aromatico legando insieme il rametto di rosmarino e le foglie di salvia con un filo da cucina. Immergilo nella zuppa, rimetti il coperchio e prosegui la cottura per un'altra ora sempre a fuoco dolcissimo. La zuppa è pronta quando le cicerchie sono tenere ma non spappolate. Spegni il fuoco, togli il mazzetto di erbe.

Servi la zuppa ben calda in ciotole fondine. Completa con un filo abbondante del nostro olio extravergine a crudo, che profuma di campagna, e se ti va, con qualche ago di rosmarino fresco. Accompagna con fette di pane tostato o bruschetta.

Passaggi

1. Ammollo delle cicerchie
2. Preparazione del trito e dei dadini
3. Rosolatura dell'aglio e del trito
4. Cottura della zuppa (prima fase)
5. Aromatizzazione e cottura finale
6. Impiattamento
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