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Zuppa di miso con verdure e tofu
30m
20m
4
Facile
⚡
136 kcal

Zuppa di miso con verdure e tofu

Zuppa di miso con verdure e tofu

Presentazione

(0 voti)

Una zuppa giapponese tradizionale, leggera e nutriente, con un brodo profumato di miso, verdure croccanti e tofu morbido. Perfetta per una cena veloce o per riscaldarsi nelle giornate fredde.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo 2 giorni. Riscaldare a fuoco basso senza portare a bollore per non alterare il sapore del miso.

Suggerimenti Chef

Per un sapore più intenso, potete sostituire l'acqua con un brodo vegetale leggero. Il miso va sempre stemperato in un po' di brodo tiepido prima di aggiungerlo alla zuppa, per evitare che formi grumi e per preservare i suoi fermenti vivi. Se amate il piccante, aggiungete un filo di olio al sesamo piccante a fine cottura.

Zuppa di miso con verdure e tofu

Versioni
ManualeRobot
Meno di 60 minDieta mediterraneaDieta senza zuccheri
Prep30m
Cottura20m
Porzioni4
DifficoltàFacile
Kcal545
Kcal/Porz136
Calcolo…
Zuppa di miso con verdure e tofu

Presentazione

Una zuppa giapponese tradizionale, leggera e nutriente, con un brodo profumato di miso, verdure croccanti e tofu morbido. Perfetta per una cena veloce o per riscaldarsi nelle giornate fredde.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo 2 giorni. Riscaldare a fuoco basso senza portare a bollore per non alterare il sapore del miso.
Suggerimenti dello Chef▼
Per un sapore più intenso, potete sostituire l'acqua con un brodo vegetale leggero. Il miso va sempre stemperato in un po' di brodo tiepido prima di aggiungerlo alla zuppa, per evitare che formi grumi e per preservare i suoi fermenti vivi. Se amate il piccante, aggiungete un filo di olio al sesamo piccante a fine cottura.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Alga wakame foglio
1Pz
Daikon
50Gr
Miso
60Gr
Carota
150Gr
Acqua
1Lt
Porro
1Pz
Sale fino
1 pizzico 
Olio extravergine d'oliva (1 cucchiaio)
15Gr
Tofu
200Gr
Zenzero fresco
10Gr

Step 1 - Tritare le verdure

10s
5
lame
50 gDaikon
150 gCarota
1 pzPorro
10 gZenzero fresco

Metti nel boccale il daikon pelato e a pezzi, le carote pelate e a pezzi, il porro pulito e a rondelle e lo zenzero sbucciato. Chiudi il coperchio e trita tutto finemente, ma non ridurlo in purea. Poi svuota il boccale in una ciotola.

Metti il foglio di alga wakame in una ciotola con acqua fredda e lasciala in ammollo per 10 minuti. Intanto procediamo con la cottura.

Versa l'olio nel boccale, aggiungi le verdure tritate e l'alga wakame strizzata e tagliata a mano a striscioline. Chiudi il coperchio e cuoci per rosolare, mescolando di tanto in tanto con la spatola attraverso il coperchio.

Aggiungi l'acqua nel boccale. Chiudi il coperchio e porta a cottura, lasciando sobbollire dolcemente.

Mentre il brodo cuoce, taglia a mano il tofu a cubetti. Poi, preleva un mestolo di brodo caldo (non bollente) dal boccale, mettilo in una ciotolina e stemperaci il miso fino a scioglierlo completamente.

Spegni il robot. Aggiungi il miso stemperato e i cubetti di tofu nel boccale. Mescola delicatamente con la spatola per amalgamare senza rompere il tofu. Lascia intiepidire per 5 minuti prima di servire.

Passaggi

1. Tritare le verdure
2. Preparare l'alga
3. Rosolare le verdure
4. Cuocere il brodo
5. Preparare tofu e miso
6. Comporre la zuppa
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