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Zuppa di miso con verdure e tofu
30m
20m
4
Facile
⚡
136 kcal

Zuppa di miso con verdure e tofu

Zuppa di miso con verdure e tofu

Presentazione

(0 voti)

Una zuppa giapponese tradizionale, leggera e nutriente, con un brodo profumato di miso, verdure croccanti e tofu morbido. Perfetta per una cena veloce o per riscaldarsi nelle giornate fredde.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo 2 giorni. Riscaldare a fuoco basso senza portare a bollore per non alterare il sapore del miso.

Suggerimenti Chef

Per un sapore più intenso, potete sostituire l'acqua con un brodo vegetale leggero. Il miso va sempre stemperato in un po' di brodo tiepido prima di aggiungerlo alla zuppa, per evitare che formi grumi e per preservare i suoi fermenti vivi. Se amate il piccante, aggiungete un filo di olio al sesamo piccante a fine cottura.

Zuppa di miso con verdure e tofu

Versioni
ManualeRobot
Meno di 60 minDieta mediterraneaDieta senza zuccheri
Prep30m
Cottura20m
Porzioni4
DifficoltàFacile
Kcal545
Kcal/Porz136
Calcolo…
Zuppa di miso con verdure e tofu

Presentazione

Una zuppa giapponese tradizionale, leggera e nutriente, con un brodo profumato di miso, verdure croccanti e tofu morbido. Perfetta per una cena veloce o per riscaldarsi nelle giornate fredde.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo 2 giorni. Riscaldare a fuoco basso senza portare a bollore per non alterare il sapore del miso.
Suggerimenti dello Chef▼
Per un sapore più intenso, potete sostituire l'acqua con un brodo vegetale leggero. Il miso va sempre stemperato in un po' di brodo tiepido prima di aggiungerlo alla zuppa, per evitare che formi grumi e per preservare i suoi fermenti vivi. Se amate il piccante, aggiungete un filo di olio al sesamo piccante a fine cottura.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Alga wakame foglio
1Pz
Daikon
50Gr
Miso
60Gr
Carota
150Gr
Acqua
1Lt
Porro
1Pz
Sale fino
1 pizzico 
Olio extravergine d'oliva (1 cucchiaio)
15Gr
Tofu
200Gr
Zenzero fresco
10Gr

Step 1 - Preparare le verdure e l'alga

Tempo: 15 minuti
Coltello, tagliere, ciotola
1 pzAlga wakame foglio
50 gDaikon
150 gCarota
1 lAcqua
1 pzPorro
10 gZenzero fresco

Metti il foglio di alga wakame in una ciotola con acqua fredda e lasciala in ammollo per una decina di minuti, finché non si sarà ammorbidita bene. Intanto, dedichiamoci alle verdure: spunta il daikon, pelalo con cura e taglialo a piccoli cubetti, così cuocerà in fretta. Fai lo stesso con le carote, dopo averle pelate. Per il porro, togli le foglie esterne più dure, taglia via la parte verde troppo coriacea e affetta finemente la parte bianca. Sbuccia lo zenzero e tritalo finemente, così sprigionerà tutto il suo aroma.

In una bella casseruola capiente, scaldiamo un filo d'olio extravergine. Quando è caldo, unisci tutte le verdure tagliate: daikon, carote, porro e zenzero. Falli rosolare a fuoco medio per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché non diventano un po' morbide e profumate. Nel frattempo, strizza bene l'alga wakame dall'acqua in eccesso e tagliala a striscioline sottili, poi uniscila alle verdure.

Ora copri le verdure con il litro d'acqua, porta a bollore delicato e poi abbassa la fiamma. Lascia sobbollire per altri 15 minuti, con il coperchio leggermente aperto, così i sapori si fondono e le verdure diventano tenere. Mentre il brodo cuoce, taglia il tofu a cubetti di circa un centimetro, così saranno pronti da aggiungere.

Ecco il passaggio più importante! Prendi un mestolo di brodo caldo dalla pentola (ma non bollente) e versalo in una ciotolina. Aggiungi il miso e scioglilo bene con una frusta, fino a ottenere una crema liscia senza grumi. Spegni il fuoco sotto la zuppa, versa dentro il miso stemperato e i cubetti di tofu. Mescola con delicatezza per non rompere il tofu. La zuppa è pronta! Lasciala intiepidire per cinque minuti, così i sapori si stabilizzano, poi servila ben calda in ciotole profonde.

Passaggi

1. Preparare le verdure e l'alga
2. Rosolare le verdure
3. Cuocere il brodo
4. Stemperare il miso e finire
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