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Insalata di zucchine alla menta e basilico
20m
10m
4
Facile
⚡
319 kcal

Insalata di zucchine alla menta e basilico

Insalata di zucchine alla menta e basilico

Presentazione

(0 voti)

Un contorno fresco e leggero dove le zucchine, cotte al dente, incontrano l'aromaticità del basilico e della menta. Perfetta da servire tiepida o fredda, è un'esplosione di sapori estivi che accompagna qualsiasi pasto.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo 2 giorni. Si consiglia di consumarla entro 24 ore per preservare al meglio la freschezza delle erbe aromatiche.

Suggerimenti Chef

Per un sapore più intenso, puoi pestare leggermente le foglie di menta e basilico con le dita prima di unirle alle zucchine. Se ami il croccante, prova a scottare le zucchine per soli 7-8 minuti. L'aglio può essere rimosso dopo aver insaporito l'insalata, se preferisci un gusto più delicato.

Insalata di zucchine alla menta e basilico

Versioni
ManualeRobot
VeganoVegetarianoDieta mediterraneaDieta senza zuccheriVeloce
Prep20m
Cottura10m
Porzioni4
DifficoltàFacile
Kcal1277
Kcal/Porz319
Calcolo…
Insalata di zucchine alla menta e basilico

Presentazione

Un contorno fresco e leggero dove le zucchine, cotte al dente, incontrano l'aromaticità del basilico e della menta. Perfetta da servire tiepida o fredda, è un'esplosione di sapori estivi che accompagna qualsiasi pasto.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo 2 giorni. Si consiglia di consumarla entro 24 ore per preservare al meglio la freschezza delle erbe aromatiche.
Suggerimenti dello Chef▼
Per un sapore più intenso, puoi pestare leggermente le foglie di menta e basilico con le dita prima di unirle alle zucchine. Se ami il croccante, prova a scottare le zucchine per soli 7-8 minuti. L'aglio può essere rimosso dopo aver insaporito l'insalata, se preferisci un gusto più delicato.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Sale grosso (1 cucchiaio)
15Gr
Sale fino
1 pizzico 
Pepe nero
1 pizzico 
Spicchio d'aglio (1 spicchio)
5Gr
Zucchina
800Gr
Basilico (foglie)
4 
Menta (foglie)
4 
Olio extravergine d'oliva
Q.B. 

Step 1 - Affetta le zucchine

⚠️ Questa ricetta usa la funzione Turbo.
5s
lame
15 GrSale grosso (1 cucchiaio)
1 pizzicoSale fino
800 gZucchina

Lava e asciuga le zucchine. Mettile nel boccale e affettale usando il movimento turbo per pochi secondi, fino a ottenere fette di mezzo centimetro. Svuota il boccale.

Metti 1 litro d'acqua nel boccale. Sistema le zucchine affettate nel cestello e posizionalo sopra il boccale. Cuoci al vapore per 10 minuti.

Togli il cestello e scola l'acqua dalle zucchine. Trasferiscile in una ciotola e lasciale raffreddare. Nel frattempo, pulisci e asciuga il boccale.

Nel boccale asciutto, metti le foglie di basilico, menta, l'aglio sbucciato, un pizzico di sale e pepe. Frulla per pochi secondi a velocità media, fino a ottenere un trito grossolano e profumato.

Aggiungi le zucchine raffreddate e un filo d'olio extravergine nel boccale. Mescola delicatamente con la pala, a velocità bassissima e in senso antiorario, per un minuto, giusto il tempo di insaporire il tutto senza rompere le zucchine.

Trasferisci l'insalata in una bowl, assaggia e regola di olio e sale se necessario. Servi tiepida o metti in frigo a rinfrescare.

Passaggi

1. Affetta le zucchine
2. Cuoci al vapore
3. Scola e raffredda
4. Prepara il condimento aromatico
5. Amalgama finale
6. Servi
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