
Una zuppa rustica e confortante che unisce la consistenza cremosa dei legumi cotti lentamente con la tenerezza dei cereali. Il profondo aroma di rosmarino e alloro si fonde con la dolcezza delle carote e del sedano, mentre un filo d'olio extravergine d'oliva a crudo aggiunge un tocco fruttato e brillante. I colori terrosi dei legumi si mescolano alle sfumature dorate dei cereali, creando un piatto visivamente invitante che promette calore e nutrimento in ogni cucchiaiata.
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo 3-4 giorni. La zuppa si addensa col tempo: al momento di riscaldarla, aggiungere un po' di brodo o acqua per riportarla alla consistenza desiderata. Si congela ottimamente per fino a 3 mesi: porzionare in contenitori monodose per uno scongelamento più pratico.
1. Tostare leggermente i cereali in padella asciutta prima di cuocerli per esaltarne il sapore nocciolato. 2. Aggiungere un pezzetto di alga kombu durante la cottura dei legumi: li renderà più digeribili e arricchirà il brodo di minerali.

Per preparare la zuppa di legumi e cereali come prima cosa mettete in ammollo i fagioli per tutta la notte o per il tempo indicato sulla loro confezione. Poneteli poi in una capiente pentola e riempitela di acqua fredda. Cuocete per 1 ora dal primo bollore. Potete profumare l’acqua con aglio e alloro ma non salatela assolutamente, altrimenti i legumi si induriranno.
Intanto tagliate a dadi di circa 1 cm la carota sbucciata, il sedano, e la cipolla.
Sbucciate le patate e tagliatele a dadini. Legate ben stretti gli aromi, in questo modo sarà facile rimuoverli a fine cottura. Sfilacciate i pelati. Sciacquate tutti i legumi e i cereali. Intanto scolate i fagioli. Non preoccupatevi se risultano ancora leggermente duri, perché cuoceranno ancora. Versate quindi un bel giro d’olio sul fondo di una casseruola capiente. Versate per prima la cipolla e fatela soffriggere mescolando per 3-4 minuti.
Unite quindi sedano e carota e fate rosolare ancora o 3 minuti. A questo punto versate l'orzo e il farro.
Aggiungete i due tipi di lenticchie, i piselli e i fagioli scolati. Versate circa litri d'acqua.
Aggiungete i pelati, il mazzetto odoroso e le patate a cubetti.
Mescolate e coprite con il coperchio. Lasciate cuocere dalla presa del bollore per circa 40 minuti, a fuoco moderato, aggiungendo altra acqua al bisogno per regolarne la densità. Verso fine cottura dunque rimuovete il mazzetto e abbondate di sale e pepe. Mescolate bene. Fate riposare qualche minuto, e servite con un giro d’olio a crudo.