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Fagioli e Scarole
20m
185m
4
Medio
⚡
356 kcal

Fagioli e Scarole

Fagioli e Scarole

Presentazione

(0 voti)

Una zuppa rustica che incarna l'anima della cucina contadina campana, dove il verde intenso e croccante delle scarole si fonde con la cremosità vellutata dei fagioli. Al primo cucchiaio, si sprigiona un profumo terroso e invitante di legumi cotti a lungo, arricchito da un tocco agliaceo e dal lieve piccante del peperoncino. In bocca, la scarole mantiene una piacevole resistenza, contrastando con la morbidezza pastosa dei fagioli, mentre un filo d'olio extravergine a crudo unisce i sapori con una nota fruttata e leggermente amara. Un piatto che scalda il corpo e conforta lo spirito, perfetto per una serata invernale.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo 3-4 giorni. Si congela ottimamente: porzionare in contenitori monodose dopo completo raffreddamento e consumare entro 2-3 mesi. Al momento di servire, riscaldare a fuoco basso aggiungendo un mestolo d'acqua o brodo per riportare la zuppa alla giusta consistenza.

Suggerimenti Chef

1. Per una cremosità extra, schiacciare leggermente una parte dei fagioli con una forchetta durante la cottura. 2. Aggiungere un pezzetto di alga kombu (da rimuovere a fine cottura) durante la bollitura dei fagioli secchi: li renderà più digeribili e ne esalterà la sapidità naturale.

Fagioli e Scarole

Versioni
ManualeRobot
Tempi lunghiDieta mediterraneaDieta senza verdureDieta senza zuccheri
Prep20m
Cottura185m
Porzioni4
DifficoltàMedio
Kcal1425
Kcal/Porz356
Calcolo…
Fagioli e Scarole

Presentazione

Una zuppa rustica che incarna l'anima della cucina contadina campana, dove il verde intenso e croccante delle scarole si fonde con la cremosità vellutata dei fagioli. Al primo cucchiaio, si sprigiona un profumo terroso e invitante di legumi cotti a lungo, arricchito da un tocco agliaceo e dal lieve piccante del peperoncino. In bocca, la scarole mantiene una piacevole resistenza, contrastando con la morbidezza pastosa dei fagioli, mentre un filo d'olio extravergine a crudo unisce i sapori con una nota fruttata e leggermente amara. Un piatto che scalda il corpo e conforta lo spirito, perfetto per una serata invernale.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo 3-4 giorni. Si congela ottimamente: porzionare in contenitori monodose dopo completo raffreddamento e consumare entro 2-3 mesi. Al momento di servire, riscaldare a fuoco basso aggiungendo un mestolo d'acqua o brodo per riportare la zuppa alla giusta consistenza.
Suggerimenti dello Chef▼
1. Per una cremosità extra, schiacciare leggermente una parte dei fagioli con una forchetta durante la cottura. 2. Aggiungere un pezzetto di alga kombu (da rimuovere a fine cottura) durante la bollitura dei fagioli secchi: li renderà più digeribili e ne esalterà la sapidità naturale.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Peperoncino fresco
1Pz
Alloro
2Gr
Spicchi d'aglio (2 spicchi)
10Gr
Scarola
320Gr
Origano secco
Q.B. 
Sale fino
Q.B. 
Fagioli cannellini secchi
300Gr
Olio extravergine d'oliva
30Ml
Pane casereccio
4Pz

Step 1 - Per preparare fagioli e scarole iniziate...

Tempo: 12 ore
320 gScarola
300 gFagioli cannellini secchi

Per preparare fagioli e scarole iniziate mettendo in ammollo i cannellini. Quindi versateli in un recipiente coprendoli d'acqua e lasciateli così per 12 ore. Trascorso questo tempo sciacquate i fagioli sotto l’acqua corrente, poi versateli in una pentola con abbondante acqua

unite delle foglie di alloro e portateli a bollore. Poi cuocete a fuoco sobollente per 2 ore e mezza, eliminando la schiuma che si forma in superficie con l’aiuto di un mestolo. A cottura ultimata scolate i fagioli e tenete da parte l’acqua di cottura. Tritate il peperoncino e sbucciate due spicchi di aglio.

In un ampio tegame scaldate l’olio di oliva con i due spicchi d'aglio sbucciati e poi versate i fagioli che avete precedentemente cotto, e aromatizzate con il peperoncino

l’origano, il sale e scottate per 5 minuti a fuoco medio. Poi lavate e tagliate la scarola a listarelle.

e aggiungetela ai fagioli. Versate l'acqua di cottura dei fagioli o in aletrnativa usate del brodo di verdure (circa 300g). Coprite con il coperchio e cuocete a fuoco dolce per 20 minuti.

Intanto occupatevi dei crostini: tagliate a fettine una pagnotta, rivestire una teglia con carta da forno e distribuite le fettine di pane, condite con olio sale e pepe a piacere e poi fate tostare i crostini per 5 minuti a ° circa o fino a quando non saranno dorati. Una volta che la zuppa di fagioli e scarole sarà cotta servitela ancora caldissima accompagnando con le fette di pane tostato.

Passaggi

1. Per preparare fagioli e scarole iniziate...
2. Unite delle foglie di alloro e portateli...
3. In un ampio tegame scaldate l’olio di ol...
4. L’origano, il sale e scottate per 5 minu...
5. E aggiungetela ai fagioli...
6. Intanto occupatevi dei crostini...
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