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Insalata di Riso
20m
15m
4
Medio
⚡
810 kcal

Insalata di Riso

Insalata di Riso

Presentazione

(0 voti)

Un tripudio di colori e sapori mediterranei: il riso bianco perlato fa da tela a un mosaico di pomodorini ciliegino rosso rubino, tonno chiaro in scatola, olive verdi e nere brillanti, cubetti di mozzarella bianca latte, pisellini verde smeraldo e carote arancione carota. Al primo morso, si sente la morbidezza del riso, la freschezza croccante delle verdure, la sapidità delle olive e del tonno, il tutto armonizzato da un filo d'olio extravergine d'oliva fruttato e un tocco di limone che dona una nota agrumata e vivace. Un piatto che profuma d'estate, di basilico fresco e di pranzi all'aperto.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per un massimo di 2 giorni. Per preservare al meglio la freschezza, è consigliabile aggiungere l'olio e il condimento liquido solo al momento di servire, per evitare che il riso diventi troppo morbido o le verdure perdano croccantezza. Se si prepara in anticipo, tenere separati gli ingredienti più delicati come la mozzarella o il basilico.

Suggerimenti Chef

1. Per un riso perfettamente sgranato, sciacquarlo sotto acqua fredda dopo la cottura e condirlo con un filo d'olio mentre è ancora tiepido. 2. Per una versione più aromatica, sostituire parte dell'acqua di cottura del riso con brodo vegetale e aggiungere scorza di limone grattugiata al condimento finale.

Insalata di Riso

Versioni
ManualeRobot
Dieta mediterraneaDieta senza zuccheriMeno di 60 min
Prep20m
Cottura15m
Porzioni4
DifficoltàMedio
Kcal3240
Kcal/Porz810
Calcolo…
Insalata di Riso

Presentazione

Un tripudio di colori e sapori mediterranei: il riso bianco perlato fa da tela a un mosaico di pomodorini ciliegino rosso rubino, tonno chiaro in scatola, olive verdi e nere brillanti, cubetti di mozzarella bianca latte, pisellini verde smeraldo e carote arancione carota. Al primo morso, si sente la morbidezza del riso, la freschezza croccante delle verdure, la sapidità delle olive e del tonno, il tutto armonizzato da un filo d'olio extravergine d'oliva fruttato e un tocco di limone che dona una nota agrumata e vivace. Un piatto che profuma d'estate, di basilico fresco e di pranzi all'aperto.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per un massimo di 2 giorni. Per preservare al meglio la freschezza, è consigliabile aggiungere l'olio e il condimento liquido solo al momento di servire, per evitare che il riso diventi troppo morbido o le verdure perdano croccantezza. Se si prepara in anticipo, tenere separati gli ingredienti più delicati come la mozzarella o il basilico.
Suggerimenti dello Chef▼
1. Per un riso perfettamente sgranato, sciacquarlo sotto acqua fredda dopo la cottura e condirlo con un filo d'olio mentre è ancora tiepido. 2. Per una versione più aromatica, sostituire parte dell'acqua di cottura del riso con brodo vegetale e aggiungere scorza di limone grattugiata al condimento finale.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Riso arborio
320Gr
Peperone gialli
80Gr
Scamorza
150Gr
Pisellini
80Gr
Pomodorini datterini
150Gr
Prosciutto cotto
100Gr
Tonno sott'olio
200Gr
Basilico
3Gr
Olio extravergine d'oliva
Q.B. 
Sale fino
Q.B. 
Olive nere denocciolate
80Gr
Peperone rossi
80Gr

Step 1 - Per preparare l'insalata di riso per pri...

Pentola
320 gRiso arborio

Per preparare l'insalata di riso per prima cosa portate a bollore una pentola di acqua leggermente salata e sbollentate i piselli per un minuto. Scolate i piselli in acqua e ghiaccio e subito dopo trasferiteli in una ciotola capiente.

Versate il riso nella stessa acqua dei piselli e cuocete per 14-15 minuti. Scolate il riso, distribuitelo su una teglia e condite con un filo d'olio.

Mescolate bene e lasciate raffreddare. Nel frattempo occupatevi del condimento: eliminate la calotta dai peperoni ed eliminate i semi e filamenti interni.

Tagliate a dadini di un centimetro sia il peperone rosso che quello giallo.

Riducete anche la scamorza a cubetti di un centimetro. Infine tagliate i pomodorini in spicchi. Potete assemblare la vostra insalata di riso: nella ciotola con i piselli unite il peperone giallo e il peperone rosso.

Aggiungete la scamorza, il prosciutto cotto a dadini e i pomodorini datterini.

Arricchite il condimento con le olive nere denocciolate spezzettate, il tonno sott'olio sbriciolato a mano e le foglie di basilico fresco.

Versate nella ciotola il riso ormai freddo e amalgamate bene il tutto, poi insaporite con un pizzico di sale.

Condite ancora con un filo d'olio, mescolate un'ultima volta e la vostra insalata di riso è pronta per essere servita!

Passaggi

1. Per preparare l'insalata di riso per pri...
2. Versate il riso nella stessa acqua dei p...
3. Mescolate bene e lasciate raffreddare...
4. Tagliate a dadini di un centimetro sia i...
5. Riducete anche la scamorza a cubetti di...
6. Aggiungete la scamorza, il prosciutto co...
7. Arricchite il condimento con le olive ne...
8. Versate nella ciotola il riso ormai fred...
9. Condite ancora con un filo d'olio, mesco...
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