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Couscous alle Verdure
25m
20m
4
Medio
⚡
441 kcal

Couscous alle Verdure

Couscous alle Verdure

Presentazione

(0 voti)

Un tripudio di colori e profumi mediterranei che danzano nel piatto: il giallo dorato del couscous perfettamente granuloso si sposa con il verde brillante degli zucchine a cubetti, il rosso intenso dei pomodori ciliegino e l'arancione vivace delle carote. Al primo assaggio, la morbidezza del semolino si fonde con il croccante delle verdure saltate, mentre il profumo di menta fresca e scorza di limone grattugiata avvolge il palato con note fresche e aromatiche. Un filo d'olio extravergine d'oliva a crudo, denso e fruttato, lega gli ingredienti donando un finale leggermente pepato.

Conservazione

Conservare in un contenitore ermetico in frigorifero per massimo 2 giorni. Per mantenere la giusta consistenza, evitare di coprire il couscous quando è ancora caldo. Se si desidera congelarlo, disporlo in monoporzioni su un vassoio prima di trasferirlo in sacchetti per freezer, dove si conserva fino a 1 mese. Scongelare lentamente in frigorifero e rigenerare in padella con un filo d'olio.

Suggerimenti Chef

1. Tostare leggermente il couscous in padella con un cucchiaio d'olio prima di aggiungere l'acqua bollente: esalterà il sapore di nocciola e impedirà ai grani di attaccarsi. 2. Aggiungere le verdure a crudo solo dopo aver lasciato riposare il couscous: manterranno la loro croccantezza e colore vivace.

Couscous alle Verdure

Versioni
ManualeRobot
Meno di 60 minVeganoVegetarianoDieta mediterraneaDieta senza zuccheri
Prep25m
Cottura20m
Porzioni4
DifficoltàMedio
Kcal1765
Kcal/Porz441
Calcolo…
Couscous alle Verdure

Presentazione

Un tripudio di colori e profumi mediterranei che danzano nel piatto: il giallo dorato del couscous perfettamente granuloso si sposa con il verde brillante degli zucchine a cubetti, il rosso intenso dei pomodori ciliegino e l'arancione vivace delle carote. Al primo assaggio, la morbidezza del semolino si fonde con il croccante delle verdure saltate, mentre il profumo di menta fresca e scorza di limone grattugiata avvolge il palato con note fresche e aromatiche. Un filo d'olio extravergine d'oliva a crudo, denso e fruttato, lega gli ingredienti donando un finale leggermente pepato.
Conservazione▼
Conservare in un contenitore ermetico in frigorifero per massimo 2 giorni. Per mantenere la giusta consistenza, evitare di coprire il couscous quando è ancora caldo. Se si desidera congelarlo, disporlo in monoporzioni su un vassoio prima di trasferirlo in sacchetti per freezer, dove si conserva fino a 1 mese. Scongelare lentamente in frigorifero e rigenerare in padella con un filo d'olio.
Suggerimenti dello Chef▼
1. Tostare leggermente il couscous in padella con un cucchiaio d'olio prima di aggiungere l'acqua bollente: esalterà il sapore di nocciola e impedirà ai grani di attaccarsi. 2. Aggiungere le verdure a crudo solo dopo aver lasciato riposare il couscous: manterranno la loro croccantezza e colore vivace.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Olio extravergine d'oliva
Q.B. 
Sale fino
Q.B. 
Brodo vegetale
400Gr
Curcuma in polvere
20Gr
Couscous precotto
200Gr
Melanzana
150Gr
Zucchine
150Gr
Carote
150Gr
Peperone rossi
150Gr
Cipolla rossa
100Gr
Pisellini
50Gr
Mandorle in scaglie
20Gr
Peperoncino fresco
1Pz
Spicchio d'aglio (1 spicchio)
5Gr
Basilico
3Gr

Step 1 - Prepara il brodo e le verdure

400 gBrodo vegetale
150 gMelanzana
150 GRZucchine
150 gCarote
150 gPeperone rossi
100 gCipolla rossa
5 GrSpicchio d'aglio (1 spicchio)

Tesoro, per prima cosa scalda il brodo vegetale, deve essere proprio bollente. Intanto lava tutte le verdure con amore: melanzane, zucchine, carote, peperoni e cipolle rosse. Tagliale a cubetti piccolini, tutti della stessa misura, così cuoceranno uniformemente. Sbuccia l'aglio e tritalo finemente, come se stessi preparando un segreto di famiglia.

Ora metti nel boccale il couscous, la curcuma e un pizzico di sale. Versa il brodo bollente piano piano, mescolando con un cucchiaio di legno come faceva la nonna. Copri con un piatto e lascia riposare per 10 minuti, il couscous assorbirà tutto il brodo diventando morbido e profumato.

Passati i 10 minuti, scopri il couscous e vedrai che è diventato tutto bello gonfio. Con una forchetta, sgranalo delicatamente, separando i chicchi come se accarezzassi i capelli di un bambino. Mettilo da parte in una ciotola ampia.

Metti nel boccale l'olio e l'aglio tritato. Accendi il robot a velocità 1, temperatura Varoma, per 3 minuti, così l'aglio profumerà senza bruciarsi. Poi aggiungi tutte le verdure tagliate: prima le carote che sono più dure, poi dopo un minuto le altre. Cuoci per 8-10 minuti a velocità 1, temperatura Varoma, finché le verdure non sono tenere ma ancora croccanti, proprio come piace a noi.

Ora butta dentro i pisellini, un giro di pepe macinato fresco e un altro pizzico di sale. Mescola ancora per 2 minuti a velocità 1, temperatura Varoma, così i pisellini si scaldano ma restano verdi come un prato di primavera.

Svuota le verdure in una ciotola. Senza lavare il boccale, metti le scaglie di mandorle e tostale per 3 minuti a velocità 1, temperatura 120 gradi, finché non diventano dorate e profumano di nocciola. Stai attenta che non brucino, devono solo prendere colore.

Ora arriva la magia! Nella ciotola grande con il couscous, unisci le verdure saltate ancora calde. Mescola delicatamente con le mani, come se stessi accarezzando il piatto. Aggiungi le mandorle tostate, il basilico fresco spezzettato con le dita e un filo generoso di olio extravergine. Mescola ancora una volta con amore.

Il tuo couscous con verdure è pronto! Servilo subito, ancora tiepido, in bei piatti colorati. Se vuoi, aggiungi un'altra fogliolina di basilico fresco sopra. Vedrai che tripudio di colori e profumi! Ogni boccone sarà una festa mediterranea.

Passaggi

1. Prepara il brodo e le verdure
2. Cuoci il couscous
3. Sgrana il couscous
4. Saltiamo le verdure
5. Aggiungi i pisellini
6. Tosta le mandorle
7. Assembla il piatto
8. Servi con amore
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