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Nugget di broccoli con salsa cremosa
40m
50m
18
Media
⚡
137 kcal

Nugget di broccoli con salsa cremosa

Nugget di broccoli con salsa cremosa

Presentazione

(0 voti)

Deliziosi nugget vegetali a base di broccoli romaneschi al forno, impanati e fritti croccanti, accompagnati da una salsa cremosa agli scarti di broccolo. Una versione vegetariana e gustosa dei classici nugget, perfetta come finger food o secondo piatto.

Conservazione

Conserva i nugget fritti in frigorifero per 2-3 giorni in un contenitore ermetico. Riscaldali in forno a 180°C per 5-7 minuti per ritrovare la croccantezza. La salsa si conserva in frigorifero per 2 giorni.

Suggerimenti Chef

Per una versione più leggera, cuoci i nugget in forno a 200°C per 15-20 minuti invece di friggerli. Se il composto risulta troppo morbido, aggiungi un po' di pangrattato. Per una salsa più corposa, frulla gli scarti di broccolo con un filo di panna vegetale.

Nugget di broccoli con salsa cremosa

Versioni
ManualeRobot
VegetarianoDieta mediterraneaDieta senza zuccheriTempi lunghi
Prep40m
Cottura50m
Porzioni18
DifficoltàMedia
Kcal2465
Kcal/Porz137
Calcolo…
Nugget di broccoli con salsa cremosa

Presentazione

Deliziosi nugget vegetali a base di broccoli romaneschi al forno, impanati e fritti croccanti, accompagnati da una salsa cremosa agli scarti di broccolo. Una versione vegetariana e gustosa dei classici nugget, perfetta come finger food o secondo piatto.
Conservazione▼
Conserva i nugget fritti in frigorifero per 2-3 giorni in un contenitore ermetico. Riscaldali in forno a 180°C per 5-7 minuti per ritrovare la croccantezza. La salsa si conserva in frigorifero per 2 giorni.
Suggerimenti dello Chef▼
Per una versione più leggera, cuoci i nugget in forno a 200°C per 15-20 minuti invece di friggerli. Se il composto risulta troppo morbido, aggiungi un po' di pangrattato. Per una salsa più corposa, frulla gli scarti di broccolo con un filo di panna vegetale.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Curcuma in polvere
1 pizzico 
Olio di semi di girasole
Q.B. 
Paprika
1 pizzico 
Broccoli
150Gr
Acqua (mestoli)
2 
Acqua
230Ml
Asiago
100Gr
Broccoli romaneschi
1Kg
Farina 00
150Gr
Maggiorana (rametti)
4 
Olio extravergine d'oliva
50Ml
Olio extravergine d'oliva
Q.B. 
Pangrattato
Q.B. 
Parmigiano reggiano dop
100Gr
Pepe nero
1 pizzico 
Sale fino
1 pizzico 
Uova
1 

Step 1 - Prepara i broccoli

Tempo: 10 minuti
Coltello
150 gBroccoli
1 kgBroccoli romaneschi

Prendi il broccolo romanesco, sfoglialo e togli la base, ma non buttare gli scarti perché ti serviranno per la salsa. Affetta il cavolo a fette spesse di circa 2 cm in senso verticale rispetto alla base. Le parti più esterne si sbricioleranno, ma non preoccuparti.

Disponi le fette di broccolo su una leccarda con carta forno, cospargi con olio evo, paprika (q.b.), sale e pepe. Inforna in forno statico già caldo a 200°C per circa 25 minuti, finché non saranno teneri e leggermente dorati ai bordi. Sforna e lascia raffreddare completamente.

In una ciotola capiente, schiaccia le cime di broccolo cotte con una forchetta. I gambi, se ancora coriacei, sminuzzali al coltello. Aggiungi l'asiago grattugiato, il Parmigiano, l'uovo, un pizzico di sale e amalgama tutto finché non otterrai un composto omogeneo e compatto.

Con le mani leggermente inumidite, forma dei nugget di circa 30-40 grammi ciascuno, dandogli la classica forma ovale. Sistemali man mano su un vassoio con carta forno e fai riposare in frigorifero per almeno un'ora, così si compatteranno meglio.

Nel frattempo, recupera gli scarti del broccolo, sciacquali e immergili in una pentola d'acqua bollente. Lascia cuocere per circa 15 minuti finché non saranno teneri. Scola e sminuzza grossolanamente. Metti gli scarti sbollentati in un bicchiere alto con l'olio e frulla, aggiungendo gradualmente l'acqua di cottura fino a ottenere una salsa fluida e liscia. Trasferisci in una ciotola, condisci con sale e curcuma, mescola e guarnisci con un filo d'olio.

In una ciotola, versa la farina e inizia a mescolare con una frusta mentre aggiungi l'acqua a filo. Continua a mescolare energicamente finché la pastella non risulterà liscia, omogenea e senza il minimo grumo. Dovrebbe avere la consistenza di una crema non troppo densa.

Scalda abbondante olio di semi in una padella alta portandolo a 180°C. Passa i nugget prima nella pastella, scuotendo l'eccesso, poi nel pangrattato (q.b.), premendo leggermente. Tuffa pochi pezzi per volta nell'olio bollente e friggi per 2-3 minuti, girandoli a metà cottura, finché non saranno dorati e croccanti. Scola su carta assorbente.

A fine cottura, servi i nugget di broccoli caldi e croccanti accompagnati dalla salsa cremosa agli scarti di broccolo. Sono perfetti come finger food per un aperitivo o come secondo piatto vegetariano.

Passaggi

1. Prepara i broccoli
2. Cuoci i broccoli al forno
3. Prepara il composto
4. Forma i nugget
5. Prepara la salsa
6. Prepara la pastella
7. Impanatura e frittura
8. Servi
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