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Uova ripiene con cous cous e tonno
20m
25m
6
Facile
⚡
172 kcal

Uova ripiene con cous cous e tonno

Uova ripiene con cous cous e tonno

Presentazione

(0 voti)

Un antipasto sfizioso e colorato, perfetto per Pasqua o un buffet. Le uova sode morbide si sposano con il cous cous aromatizzato, le verdure saltate e il tonno, creando un ripieno cremoso e saporito.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 1-2 giorni. Servire freddo.

Suggerimenti Chef

Per un tuorlo perfettamente morbido e cremoso, rispetta i 7 minuti di cottura dal bollore. Puoi personalizzare le verdure a piacere o sostituire il tonno con salmone affumicato per una versione diversa.

Uova ripiene con cous cous e tonno

Versioni
ManualeRobot
PasquaDieta mediterraneaDieta senza zuccheriMeno di 60 min
Prep20m
Cottura25m
Porzioni6
DifficoltàFacile
Kcal1033
Kcal/Porz172
Calcolo…
Uova ripiene con cous cous e tonno

Presentazione

Un antipasto sfizioso e colorato, perfetto per Pasqua o un buffet. Le uova sode morbide si sposano con il cous cous aromatizzato, le verdure saltate e il tonno, creando un ripieno cremoso e saporito.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 1-2 giorni. Servire freddo.
Suggerimenti dello Chef▼
Per un tuorlo perfettamente morbido e cremoso, rispetta i 7 minuti di cottura dal bollore. Puoi personalizzare le verdure a piacere o sostituire il tonno con salmone affumicato per una versione diversa.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Couscous
30Gr
Tonno sott'olio
50Ml
Uova
6Pz
Peperone rossi
50Gr
Carne di pollo
10Gr
Peperoncino fresco
1Pz
Spicchio d'aglio (0,5 spicchio)
3Gr
Sale fino
1 pizzico 
Pepe nero
1 pizzico 
Acqua
50Ml
Zucchina
50Gr
Prezzemolo (ciuffo)
1 
Olio extravergine d'oliva (3 cucchiai)
45Gr

Step 1 - Prepara il cous cous

50 mlTonno sott'olio
1 pizzicoSale fino
50 mlAcqua
45 GrOlio extravergine d'oliva (3 cucchiai)

Metti il cous cous nel boccale. Aggiungi un cucchiaio d'olio, un pizzico di sale e l'acqua bollente. Mescola velocemente con la spatola per bagnare tutto, poi copri il boccale con il coperchio e il misurino. Lascia riposare per 5 minuti, poi sgrana con una forchetta.

Riempi il boccale con 500 g di acqua. Sistema le uova intere nel cestello. Inserisci il cestello, copri con il coperchio. Cuoci a vapore per 12 minuti a Varoma. Scola e raffredda le uova in acqua fredda, poi sgusciale.

Nel boccale pulito e asciutto, metti l'aglio sbucciato, il peperoncino (senza semi), il prezzemolo. Trita per 3 secondi a velocità 5. Raschia i bordi con la spatola.

Aggiungi due cucchiai d'olio nel boccale. Cuoci per 2 minuti a 120°C a velocità 1. Aggiungi il peperone e la zucchina a cubetti. Cuoci per 7 minuti a 100°C a velocità antiorario. Poi aggiungi il cipollotto a rondelle, sala e pepa. Cuoci per altri 8 minuti a 100°C a velocità antiorario.

Spegni il riscaldamento. Aggiungi nel boccale il cous cous reidratato, il tonno sgocciolato e i tuorli delle uova sode. Mescola per 30 secondi a velocità 2 in senso antiorario, finché il composto non è ben amalgamato.

Trasferisci il ripieno in una ciotola. Taglia le uova sode a metà, rimuovi i tuorli (già usati). Con un cucchiaino, riempi le mezze uova bianche con il composto. Servi.

Passaggi

1. Prepara il cous cous
2. Cuoci le uova al vapore
3. Trita le verdure
4. Soffriggi e cuoci le verdure
5. Unisci il ripieno
6. Riempi le uova
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