RicettaLab
Home
🏠 Home›
Primi›
Riso asciutto / pilaf›
Riso venere con verdure e feta
10m
25m
4
Facile
⚡
408 kcal

Riso venere con verdure e feta

Riso venere con verdure e feta

Presentazione

(0 voti)

Un primo piatto vegetariano gustoso e colorato, dove il riso venere si sposa con verdure croccanti e la sapidità della feta. Perfetto per un pasto leggero ma saporito.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo 2 giorni. Si sconsiglia la congelazione.

Suggerimenti Chef

Per un tocco in più, tosta leggermente il riso venere in padella con un filo d'olio prima di bollirlo. Se preferisci un piatto vegano, sostituisci la feta con olive nere denocciolate o cubetti di tofu marinato.

Riso venere con verdure e feta

Versioni
ManualeRobot
Meno di 60 minVeganoVegetarianoDieta mediterraneaDieta senza zuccheri
Prep10m
Cottura25m
Porzioni4
DifficoltàFacile
Kcal1631
Kcal/Porz408
Calcolo…
Riso venere con verdure e feta

Presentazione

Un primo piatto vegetariano gustoso e colorato, dove il riso venere si sposa con verdure croccanti e la sapidità della feta. Perfetto per un pasto leggero ma saporito.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo 2 giorni. Si sconsiglia la congelazione.
Suggerimenti dello Chef▼
Per un tocco in più, tosta leggermente il riso venere in padella con un filo d'olio prima di bollirlo. Se preferisci un piatto vegano, sostituisci la feta con olive nere denocciolate o cubetti di tofu marinato.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Cipolla rosse
90Gr
Feta
60Gr
Carota
200Gr
Riso nero venere
320Gr
Acqua
Q.B. 
Olio extravergine d'oliva
Q.B. 
Pisellini
180Gr
Prezzemolo
1 manciata 
Sale
1 pizzico 
Zucchina
300Gr

Step 1 - Cuoci il riso

Tempo: 35-40 min
Pentola
320 gRiso nero venere
Q.B.Acqua

Porta a bollore abbondante acqua salata in una pentola capiente. Versa il riso venere e cuoci per il tempo indicato sulla confezione, di solito circa 35-40 minuti, finché non è al dente. Scola e tieni da parte.

Nel frattempo, lava e sbuccia le carote, poi tagliale a cubetti di circa un centimetro. Spunta le zucchine, tagliale a bastoncini e poi a cubetti della stessa misura. Affetta sottilmente la cipolla rossa. Trita finemente il prezzemolo.

In una padella ampia, scalda un bel filo d'olio extravergine. Aggiungi la cipolla e lasciala soffriggere per un paio di minuti, finché non diventa traslucida e profumata. Unisci le carote e le zucchine, alza un po' la fiamma e fai rosolare per qualche minuto, mescolando spesso.

Aggiungi i pisellini, sala a piacere e mescola bene. Continua la cottura a fuoco medio-alto per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché le verdure non sono tenere ma ancora con un po' di croccantezza. A fine cottura, profuma con la maggior parte del prezzemolo tritato.

Versa il riso scolato nella padella con le verdure. Mescola delicatamente ma con decisione per far insaporire ogni chicco. Spegni il fuoco. Impiatta e completa ogni porzione con la feta sbriciolata, una spolverata del prezzemolo rimasto e un generoso giro d'olio a crudo. Servi subito, caldissimo.

Passaggi

1. Cuoci il riso
2. Prepara le verdure
3. Soffriggi e cuoci le verdure
4. Completa la cottura
5. Manteca e servi
Ricetta PrecedenteRicetta Successiva