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Riso venere con verdure e feta
10m
25m
4
Facile
⚡
408 kcal

Riso venere con verdure e feta

Riso venere con verdure e feta

Presentazione

(0 voti)

Un primo piatto vegetariano gustoso e colorato, dove il riso venere si sposa con verdure croccanti e la sapidità della feta. Perfetto per un pasto leggero ma saporito.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo 2 giorni. Si sconsiglia la congelazione.

Suggerimenti Chef

Per un tocco in più, tosta leggermente il riso venere in padella con un filo d'olio prima di bollirlo. Se preferisci un piatto vegano, sostituisci la feta con olive nere denocciolate o cubetti di tofu marinato.

Riso venere con verdure e feta

Versioni
ManualeRobot
Meno di 60 minVeganoVegetarianoDieta mediterraneaDieta senza zuccheri
Prep10m
Cottura25m
Porzioni4
DifficoltàFacile
Kcal1631
Kcal/Porz408
Calcolo…
Riso venere con verdure e feta

Presentazione

Un primo piatto vegetariano gustoso e colorato, dove il riso venere si sposa con verdure croccanti e la sapidità della feta. Perfetto per un pasto leggero ma saporito.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo 2 giorni. Si sconsiglia la congelazione.
Suggerimenti dello Chef▼
Per un tocco in più, tosta leggermente il riso venere in padella con un filo d'olio prima di bollirlo. Se preferisci un piatto vegano, sostituisci la feta con olive nere denocciolate o cubetti di tofu marinato.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Cipolla rosse
90Gr
Feta
60Gr
Carota
200Gr
Riso nero venere
320Gr
Acqua
Q.B. 
Olio extravergine d'oliva
Q.B. 
Pisellini
180Gr
Prezzemolo
1 manciata 
Sale
1 pizzico 
Zucchina
300Gr

Step 1 - Trita la cipolla

5s
5
lame
90 gCipolla rosse

Metti la cipolla rossa già pelata e spezzettata nel boccale. Chiudi il coperchio e trita per pochi secondi, finché non è affettata sottilmente.

Aggiungi un filo d'olio nel boccale. Imposta la temperatura e cuoci per un paio di minuti, mescolando, finché la cipolla non diventa profumata e traslucida.

Svuota il boccale in una ciotola. Metti le carote pelate e spezzettate nel boccale. Chiudi e trita a cubetti, facendo attenzione a non ridurle in purea. Svuota e ripeti con le zucchine pulite e spezzettate.

Rimetti nel boccale la cipolla soffritta, le carote e le zucchine tritate. Aggiungi i pisellini, un pizzico di sale e un altro giro d'olio. Cuoci mescolando, finché le verdure non sono tenere ma ancora croccanti.

Nel frattempo, sistema il riso venere nel cestello. Metti il cestello sopra il boccale e cuoci a vapore per il tempo indicato sulla confezione (circa 35-40 minuti).

A fine cottura delle verdure, aggiungi la maggior parte del prezzemolo tritato e mescola. Trasferisci il riso cotto dal cestello direttamente nel boccale. Mescola delicatamente per amalgamare tutti gli ingredienti.

Versa il riso con le verdure in una grande insalatiera o direttamente nei piatti. Completa sbriciolando sopra la feta, cospargendo con il prezzemolo rimasto e un ultimo filo d'olio extravergine. Servi subito.

Passaggi

1. Trita la cipolla
2. Soffriggi la cipolla
3. Prepara carote e zucchine
4. Cuoci le verdure
5. Cuoci il riso a vapore
6. Manteca e profuma
7. Componi il piatto
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