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Felafel con Hummus Veloce e Salsa allo Yogurt
30m
10m
4
Medio
⚡
1012 kcal

Felafel con Hummus Veloce e Salsa allo Yogurt

Felafel con Hummus Veloce e Salsa allo Yogurt

Presentazione

(0 voti)

Un trionfo di contrasti sensoriali: i felafel croccanti e dorati all'esterno, morbidamente speziati all'interno, si sposano con la cremosità vellutata dell'hummus e la freschezza acidula della salsa allo yogurt. Il profumo caldo di cumino e coriandolo si diffonde invitante, mentre il tocco finale di prezzemolo fresco e un filo d'olio extravergine unisce i sapori in un'esperienza mediterranea che ricorda i mercati animati, pur mantenendo un'anima italiana nella scelta degli accostamenti.

Conservazione

Conservare i felafel cotti in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo 2 giorni; riscaldarli in forno per ritrovare la croccantezza. L'hummus si mantiene in frigorifero per 3-4 giorni, coperto da un velo d'olio per evitare l'ossidazione. La salsa allo yogurt va consumata entro 24 ore. È possibile congelare i felafel crudi (prima della frittura) su una teglia, per poi trasferirli in un sacchetto; cuocerli direttamente da surgelati, aggiungendo 1-2 minuti di cottura.

Suggerimenti Chef

1. Per felafel più leggeri e soffici, asciugare molto bene i ceci cotti (o quelli in scatola, ben scolati) con carta assorbente e frullarli a secco prima di aggiungere gli altri ingredienti. 2. Lasciar riposare l'impasto dei felafel in frigorifero per almeno 30 minuti: si formerà una pellicola esterna che li renderà più croccanti e impediranno di sfaldarsi in cottura.

Felafel con Hummus Veloce e Salsa allo Yogurt

Versioni
ManualeRobot
VegetarianoDieta mediterraneaDieta senza zuccheriMeno di 60 min
Prep30m
Cottura10m
Porzioni4
DifficoltàMedio
Kcal4048
Kcal/Porz1012
Calcolo…
Felafel con Hummus Veloce e Salsa allo Yogurt

Presentazione

Un trionfo di contrasti sensoriali: i felafel croccanti e dorati all'esterno, morbidamente speziati all'interno, si sposano con la cremosità vellutata dell'hummus e la freschezza acidula della salsa allo yogurt. Il profumo caldo di cumino e coriandolo si diffonde invitante, mentre il tocco finale di prezzemolo fresco e un filo d'olio extravergine unisce i sapori in un'esperienza mediterranea che ricorda i mercati animati, pur mantenendo un'anima italiana nella scelta degli accostamenti.
Conservazione▼
Conservare i felafel cotti in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo 2 giorni; riscaldarli in forno per ritrovare la croccantezza. L'hummus si mantiene in frigorifero per 3-4 giorni, coperto da un velo d'olio per evitare l'ossidazione. La salsa allo yogurt va consumata entro 24 ore. È possibile congelare i felafel crudi (prima della frittura) su una teglia, per poi trasferirli in un sacchetto; cuocerli direttamente da surgelati, aggiungendo 1-2 minuti di cottura.
Suggerimenti dello Chef▼
1. Per felafel più leggeri e soffici, asciugare molto bene i ceci cotti (o quelli in scatola, ben scolati) con carta assorbente e frullarli a secco prima di aggiungere gli altri ingredienti. 2. Lasciar riposare l'impasto dei felafel in frigorifero per almeno 30 minuti: si formerà una pellicola esterna che li renderà più croccanti e impediranno di sfaldarsi in cottura.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Sale fino
Q.B. 
Olio extravergine d'oliva
Q.B. 
Spicchi d'aglio (2 spicchi)
10Gr
Tahina
100Gr
Succo di limone
0,5Pz
Cipolla bianca
1Pz
Ceci
300Gr
Ceci
500Gr
Tabasco gocce
10Pz
Cumino
5Gr
Yogurt greco
200Gr
Menta (ciuffo)
1 
Olio di semi
1Lt
Paprika
1Gr
Pepe nero
Q.B. 
Sale
1Gr
Prezzemolo (ciuffo)
1 

Step 1 - Per preparare i felafel con hummus veloc...

100 GRTahina
300 gCeci
500 gCeci
200 GRYogurt greco
1Menta
1Prezzemolo

Per preparare i felafel con hummus veloce e salsa allo yogurt, cominciate occupandovi dell’hummus. Per questa versione veloce utilizzate ceci precotti. Poneteli nel mixer assieme al prezzemolo, aggiungete lo yogurt e la tahina.

Regolate di sale e pepe e aggiungete la paprika affumicata e il tabasco.

Frullate fino ad ottenere una crema densa e omogenea, e trasferitela in una ciotolina. Il vostro hummus veloce è pronto, adesso potete dedicarvi alla salsa allo yogurt. Spremete il limone, raccoglietene il succo e aggiungetelo allo yogurt che avrete posto dentro ad una ciotolina. Unite anche la menta grossolanamente sminuzzata.

Condite con l’olio, il pepe e il sale e mescolate per amalgamare tutti gli ingredienti.

Passate adesso alle felafel. Per prepararle dovrete utilizzare ceci secchi tenuti in ammollo in acqua fredda 24 ore e poi fatti asciugare stesi su un panno pulito. Pelate la cipolla e tagliatela a grossi pezzi.

Sbucciate l’aglio, privatelo dell’anima e tagliatelo a pezzetti. Ponete quindi nel bricco del mixer i ceci asciutti, la cipolla e l’aglio e aggiungete il cumino. Azionate le lame e frullate fino ad ottenere un composto omogeneo.

Aggiungete adesso anche il prezzemolo finemente tritato, regolate di pepe e sale e mescolate. Trasferite il composto ottenuto in una pirofila bassa e larga, coprite con della pellicola e fate riposare in frigo per mezzora.

Trascorso il tempo di riposo, con l’aiuto di un cucchiaio raccogliete una piccola porzione di composto e lavoratelo tra le mani inumidite per formare delle polpette piccole, rotonde e dalla forma leggermente schiacciata (per questa operazione potete anche avvalervi di un apposito strumento per coppare i felafel).

Ponete l’olio di semi in una pentola capiente, e portatelo alla temperatura ideale compresa tra i 165° e i 180° (per sicurezza potete utilizzare un termometro da cucina per misurare la temperatura). Immergetevi delicatamente i felafel e friggeteli, pochi per volta, per circa 1 minuto rigirandoli spesso per farli dorare in modo uniforme. Scolate i felafel su carta assorbente per asciugarli dall’eccesso di olio e gustateli ben caldi, accompagnati dall’hummus e dalla salsa allo yogurt.

Passaggi

1. Per preparare i felafel con hummus veloc...
2. Regolate di sale e pepe e aggiungete la...
3. Frullate fino ad ottenere una crema dens...
4. Condite con l’olio, il pepe e il sale e...
5. Passate adesso alle felafel...
6. Sbucciate l’aglio, privatelo dell’anima...
7. Aggiungete adesso anche il prezzemolo fi...
8. Trascorso il tempo di riposo, con l’aiut...
9. Ponete l’olio di semi in una pentola cap...
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