RicettaLab
Home
🏠 Home›
Antipasti›
Secondi›
Burger e polpette›
Falafel al forno leggeri
15 min
20 min
Q: 500 g
Facile
⚡
2 kcal

Falafel al forno leggeri

Falafel al forno leggeri

Presentazione

(0 voti)

Falafel cotti al forno, leggeri e profumati, perfetti per una cena etnica o un secondo vegetariano. La preparazione è semplice e veloce, con un risultato croccante fuori e morbido dentro.

Conservazione

Conservare i falafel avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero per 2-3 giorni. Si possono riscaldare in forno a 160°C per 5-10 minuti per ritrovare la croccantezza.

Suggerimenti Chef

Per falafel più croccanti, lascia riposare il composto in frigorifero per 30 minuti prima di formare le palline. Se il composto risulta troppo morbido, aggiungi un altro cucchiaio di farina di mais. Servili con una salsa allo yogurt o tahina.

Falafel al forno leggeri

Versioni
ManualeRobot
VeganoVegetarianoDieta mediterraneaDieta senza zuccheriMeno di 60 min
Prep15 minm
Cottura20 minm
Porzioni500 g
DifficoltàFacile
Kcal999
Kcal/Porz2
Calcolo…
Falafel al forno leggeri

Presentazione

Falafel cotti al forno, leggeri e profumati, perfetti per una cena etnica o un secondo vegetariano. La preparazione è semplice e veloce, con un risultato croccante fuori e morbido dentro.
Conservazione▼
Conservare i falafel avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero per 2-3 giorni. Si possono riscaldare in forno a 160°C per 5-10 minuti per ritrovare la croccantezza.
Suggerimenti dello Chef▼
Per falafel più croccanti, lascia riposare il composto in frigorifero per 30 minuti prima di formare le palline. Se il composto risulta troppo morbido, aggiungi un altro cucchiaio di farina di mais. Servili con una salsa allo yogurt o tahina.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Spicchio d'aglio (1 spicchio)
5Gr
Ceci
400Gr
Cumino (0,5 cucchiaino)
3Gr
Farina di mais
40Gr
Olio extravergine d'oliva
30Ml
Pepe nero (q.b.)
1 pizzico 
Sale fino (q.b.)
1 pizzico 
Scalogno
1Pz
Sedano (foglia)
0 
Succo di limone
10Ml

Step 1 - Prepara gli ingredienti

Tempo: 5 minuti
Tagliere, Coltello
5 GrSpicchio d'aglio (1 spicchio)
400 gCeci
1 pzScalogno
0Sedano

Scola bene i ceci lessati e asciugali leggermente con carta da cucina. Sbuccia l'aglio e lo scalogno. Lava e asciuga le foglie di sedano.

Metti i ceci, l'aglio, lo scalogno e le foglie di sedano in un mixer o in un robot da cucina. Aziona a scatti finché non ottieni un composto grossolano e omogeneo, come una granella. Non frullare troppo, deve restare un po' di consistenza.

Trasferisci il trito in una ciotola. Aggiungi il cumino, l'olio extravergine, il succo di limone, la farina di mais, un bel pizzico di sale e una macinata di pepe nero (q.b.). Mescola energicamente con un cucchiaio o con le mani fino a quando tutto si lega bene e puoi formare una palla compatta.

Con le mani leggermente unte d'olio, prendi porzioni di composto e formate delle palline o dei dischetti dello spessore che preferisci. Mettili man mano su un piatto o su un foglio di carta forno.

Preriscalda il forno a 180°C in modalità statica. Fodera una teglia con carta forno e disponi i falafel ben distanziati. Inforna per circa 20 minuti, girandoli delicatamente a metà cottura, finché non sono dorati e croccanti in superficie.

Passaggi

1. Prepara gli ingredienti
2. Trita il tutto
3. Amalgama il composto
4. Forma i falafel
5. Cuoci al forno
Ricetta PrecedenteRicetta Successiva