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Falafel al forno leggeri
15 min
20 min
Q: 500 g
Facile
⚡
2 kcal

Falafel al forno leggeri

Falafel al forno leggeri

Presentazione

(0 voti)

Falafel cotti al forno, leggeri e profumati, perfetti per una cena etnica o un secondo vegetariano. La preparazione è semplice e veloce, con un risultato croccante fuori e morbido dentro.

Conservazione

Conservare i falafel avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero per 2-3 giorni. Si possono riscaldare in forno a 160°C per 5-10 minuti per ritrovare la croccantezza.

Suggerimenti Chef

Per falafel più croccanti, lascia riposare il composto in frigorifero per 30 minuti prima di formare le palline. Se il composto risulta troppo morbido, aggiungi un altro cucchiaio di farina di mais. Servili con una salsa allo yogurt o tahina.

Falafel al forno leggeri

Versioni
ManualeRobot
VeganoVegetarianoDieta mediterraneaDieta senza zuccheriMeno di 60 min
Prep15 minm
Cottura20 minm
Porzioni500 g
DifficoltàFacile
Kcal999
Kcal/Porz2
Calcolo…
Falafel al forno leggeri

Presentazione

Falafel cotti al forno, leggeri e profumati, perfetti per una cena etnica o un secondo vegetariano. La preparazione è semplice e veloce, con un risultato croccante fuori e morbido dentro.
Conservazione▼
Conservare i falafel avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero per 2-3 giorni. Si possono riscaldare in forno a 160°C per 5-10 minuti per ritrovare la croccantezza.
Suggerimenti dello Chef▼
Per falafel più croccanti, lascia riposare il composto in frigorifero per 30 minuti prima di formare le palline. Se il composto risulta troppo morbido, aggiungi un altro cucchiaio di farina di mais. Servili con una salsa allo yogurt o tahina.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Spicchio d'aglio (1 spicchio)
5Gr
Ceci
400Gr
Cumino (0,5 cucchiaino)
3Gr
Farina di mais
40Gr
Olio extravergine d'oliva
30Ml
Pepe nero (q.b.)
1 pizzico 
Sale fino (q.b.)
1 pizzico 
Scalogno
1Pz
Sedano (foglia)
0 
Succo di limone
10Ml

Step 1 - Trita gli ingredienti base

20s
5
lame
5 GrSpicchio d'aglio (1 spicchio)
400 gCeci
1 pzScalogno
0Sedano

Metti nel boccale i ceci ben scolati, l'aglio sbucciato, lo scalogno sbucciato e le foglie di sedano lavate. Chiudi il coperchio e trita il tutto finemente.

Aggiungi al composto il cumino, l'olio extravergine, il succo di limone, la farina di mais, un pizzico di sale e una macinata di pepe nero (q.b.). Aziona di nuovo per amalgamare bene tutti gli ingredienti e ottenere un impasto che si possa modellare.

Trasferisci il composto in una ciotola. Con le mani leggermente unte, forma delle palline o dei dischetti e disponili su un piatto.

Preriscalda il forno a 180°C statico. Disponi i falafel su una teglia con carta forno e infornali per circa 20 minuti, girandoli a metà cottura, finché non sono belli dorati.

Passaggi

1. Trita gli ingredienti base
2. Aggiungi il resto e amalgama
3. Forma i falafel
4. Cuoci in forno
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