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Tonno fagioli e cipolla
15m
50m
4
Facile
⚡
233 kcal

Tonno fagioli e cipolla

Tonno fagioli e cipolla

Presentazione

(0 voti)

Tonno fagioli e cipolla è un piatto unico saporito o un antipasto rustico: facile da preparare, anche come pietanza per un pic-nic!

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 1-2 giorni. Si consiglia di consumare entro 24 ore per mantenere la freschezza della cipolla.

Suggerimenti Chef

Per un sapore più intenso, puoi sostituire l'olio extravergine con un filo di olio aromatizzato al limone o all'aglio. Se usi fagioli in scatola, sciacquali bene sotto acqua corrente per eliminare il liquido di governo.

Tonno fagioli e cipolla

Versioni
ManualeRobot
Tempi lunghiDieta mediterraneaDieta senza zuccheri
Prep15m
Cottura50m
Porzioni4
DifficoltàFacile
Kcal932
Kcal/Porz233
Calcolo…
Tonno fagioli e cipolla

Presentazione

Tonno fagioli e cipolla è un piatto unico saporito o un antipasto rustico: facile da preparare, anche come pietanza per un pic-nic!
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 1-2 giorni. Si consiglia di consumare entro 24 ore per mantenere la freschezza della cipolla.
Suggerimenti dello Chef▼
Per un sapore più intenso, puoi sostituire l'olio extravergine con un filo di olio aromatizzato al limone o all'aglio. Se usi fagioli in scatola, sciacquali bene sotto acqua corrente per eliminare il liquido di governo.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Tonno sott'olio
130Ml
Olio extravergine d'oliva
30Ml
Sale fino
1 pizzico 
Acqua
Q.B. 
Cipolla rosse di tropea
170Gr
Fagioli bianchi
250Gr

Step 1 - Ammollo fagioli

Tempo: 12 ore
Temp.: Ambiente
Ciotola
Q.B.Acqua
250 gFagioli bianchi

Metti i fagioli bianchi secchi in una ciotola capiente e coprili completamente con acqua fresca. Lasciali in ammollo per 12 ore, come se volessero fare un lungo riposino per diventare più morbidi.

Scola i fagioli dall'acqua di ammollo e sciacquali bene sotto l'acqua corrente. Trasferiscili in una pentola e coprili con acqua non salata, che deve superarli di almeno due dita. Porta a bollore, poi abbassa la fiamma, copri con coperchio e cuoci per circa 50 minuti. Controllali ogni tanto con un cucchiaio: devono essere teneri ma non spappolarsi. Quando mancano 4 minuti alla fine, aggiungi il sale come se stessi dando un bacio di sapore.

Mentre i fagioli cuociono, prendi le cipolle di Tropea: taglia le estremità, sbucciale con delicatezza e affettale a rondelle sottili come petali di rosa. Se preferisci un sapore più delicato, mettile a bagno in acqua fredda per almeno un'ora - questo le renderà più dolci e meno pungenti.

Quando i fagioli sono cotti, scolali bene e lasciali raffreddare completamente. In una bella ciotola capiente, unisci i fagioli freddi, le rondelle di cipolla e il tonno sgocciolato. Condisci con l'olio extravergine d'oliva, un pizzico di sale e mescola tutto con amore usando una forchetta e un cucchiaio, come se stessi accarezzando gli ingredienti per farli diventare amici.

Trasferisci il tuo tonno fagioli e cipolla in un piatto da portata. Lascialo riposare per 10 minuti a temperatura ambiente prima di servire, così i sapori si sposeranno come in un ballo perfetto.

Passaggi

1. Ammollo fagioli
2. Cottura fagioli
3. Preparazione cipolla
4. Composizione piatto
5. Servizio
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