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Polpette vegetariane di ceci e spinaci
30m
40m
26
Facile
⚡
53 kcal

Polpette vegetariane di ceci e spinaci

Polpette vegetariane di ceci e spinaci

Presentazione

(0 voti)

Polpette vegetariane dal cuore morbido e panatura grossolana, dorate e fragranti. Un antipasto o secondo piatto ricco di verdure, perfetto da servire caldo con una salsa allo yogurt.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si possono congelare crude o cotte, separate da carta forno.

Suggerimenti Chef

Per una versione più croccante, passate le polpette nel pangrattato due volte. Se il composto risulta troppo morbido, aggiungete un po' di pangrattato in più. Per una variante vegana, sostituite le uova con 2 cucchiai di farina di ceci sciolta in acqua e il parmigiano con lievito alimentare in scaglie.

Polpette vegetariane di ceci e spinaci

Versioni
ManualeRobot
VegetarianoDieta mediterraneaDieta senza zuccheriTempi lunghi
Prep30m
Cottura40m
Porzioni26
DifficoltàFacile
Kcal1385
Kcal/Porz53
Calcolo…
Polpette vegetariane di ceci e spinaci

Presentazione

Polpette vegetariane dal cuore morbido e panatura grossolana, dorate e fragranti. Un antipasto o secondo piatto ricco di verdure, perfetto da servire caldo con una salsa allo yogurt.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si possono congelare crude o cotte, separate da carta forno.
Suggerimenti dello Chef▼
Per una versione più croccante, passate le polpette nel pangrattato due volte. Se il composto risulta troppo morbido, aggiungete un po' di pangrattato in più. Per una variante vegana, sostituite le uova con 2 cucchiai di farina di ceci sciolta in acqua e il parmigiano con lievito alimentare in scaglie.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Parmigiano reggiano dop
70Gr
Carota
160Gr
Cipolla rosse
130Gr
Uova
2Pz
Pangrattato
100Gr
Sale
1 pizzico 
Olio extravergine d'oliva
Q.B. 
Pangrattato
Q.B. 
Ceci
260Gr
Spinaci
250Gr

Step 1 - Tritare le verdure

10s
5
lame
160 gCarota
130 gCipolla rosse
2 pzUova

Mettete nel boccale le carote sbucciate e le cipolle rosse sbucciate. Tritate tutto per qualche secondo, finché non saranno ridotte a pezzetti piccoli, come se le aveste tagliate a cubetti.

Aggiungete un filo d'olio nel boccale. Impostate la temperatura e fate soffriggere le verdure, mescolando di tanto in tanto, finché la cipolla non sarà traslucida e profumata.

Aggiungete i ceci scolati e gli spinaci lavati. Regolate di sale. Cuocete mescolando, finché gli spinaci non si saranno appassiti completamente e il composto sarà asciutto.

Trasferite metà del composto di verdure in una ciotola e lasciatelo intiepidire. Mettete l'altra metà nel boccale e frullate per pochi secondi, fino a ottenere una crema grossolana.

Rimettete nel boccale la parte di verdure lasciata intera. Aggiungete il parmigiano, le uova e il pangrattato fino. Amalgamate il tutto a bassa velocità, finché non si formerà un composto omogeneo e modellabile.

Trasferite l'impasto in una ciotola. Con le mani leggermente unte, formate delle polpette da circa 35 grammi. Passatele nell'uovo sbattuto e poi nel pangrattato grossolano, premendo bene.

Preriscaldate il forno a 220 gradi. Disponete le polpette su una teglia con carta forno, spennellatele con olio e infornate per 18-20 minuti, finché non saranno dorate e croccanti.

Passaggi

1. Tritare le verdure
2. Soffriggere le verdure
3. Cuocere con ceci e spinaci
4. Raffreddare e frullare parzialmente
5. Comporre l'impasto
6. Formare e panare le polpette (handoff)
7. Cuocere in forno (handoff)
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