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Bocconcini di quinoa con zucchine e
15m
25m
30
Facile
⚡
29 kcal

Bocconcini di quinoa con zucchine e

Bocconcini di quinoa con zucchine e

Presentazione

(0 voti)

Deliziosi bocconcini di quinoa al forno, arricchiti con zucchine grattugiate, zenzero fresco e una nota agrumata di limone. Un antipasto vegetariano leggero e profumato, perfetto per aperitivi o come stuzzichino estivo.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si possono congelare già cotti: disporli su una teglia fino a congelamento, poi trasferire in sacchetti. Riscaldare in forno a 160°C per 10 minuti.

Suggerimenti Chef

Per una versione più croccante, passate i bocconcini in pan grattato prima di infornare. Se il composto risulta troppo morbido, aggiungete un cucchiaio di pangrattato. Potete sostituire il Grana Padano con pecorino per un sapore più deciso.

Bocconcini di quinoa con zucchine e

Versioni
ManualeRobot
Meno di 60 minVegetarianoDieta senza verdureDieta senza zuccheri
Prep15m
Cottura25m
Porzioni30
DifficoltàFacile
Kcal869
Kcal/Porz29
Calcolo…
Bocconcini di quinoa con zucchine e

Presentazione

Deliziosi bocconcini di quinoa al forno, arricchiti con zucchine grattugiate, zenzero fresco e una nota agrumata di limone. Un antipasto vegetariano leggero e profumato, perfetto per aperitivi o come stuzzichino estivo.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si possono congelare già cotti: disporli su una teglia fino a congelamento, poi trasferire in sacchetti. Riscaldare in forno a 160°C per 10 minuti.
Suggerimenti dello Chef▼
Per una versione più croccante, passate i bocconcini in pan grattato prima di infornare. Se il composto risulta troppo morbido, aggiungete un cucchiaio di pangrattato. Potete sostituire il Grana Padano con pecorino per un sapore più deciso.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Sale fino
1 pizzico 
Pepe nero
1 pizzico 
Acqua
300Ml
Zucchine
2Pz
Uova
1Pz
Grana padano dop
50Gr
Limone
1Pz
Zenzero fresco
Q.B. 
Quinoa
150Gr

Step 1 - Sciacqua e cuoci la quinoa

Tempo: 15-20 min
Temp.: Bollore poi fuoco basso
1 pizzicoSale fino
300 mlAcqua
150 gQuinoa

Metti la quinoa in un colino a maglie fini e sciacquala sotto l'acqua corrente fredda, mescolando con le dita, finché l'acqua non scorre limpida. Questo toglie quel leggero retrogusto amaro. Poi trasferiscila in una pentolina, copri con l'acqua salata e porta a bollore. Abbassa la fiamma, copri e lascia cuocere per 15-20 minuti, finché i chicchi non saranno teneri e avranno assorbito quasi tutta l'acqua. Scola e passa sotto l'acqua fredda per fermare la cottura, poi lascia scolare bene.

Lava bene le zucchine e sbuccia lo zenzero. Grattugia finemente le zucchine e mettile in una ciotola capiente. Aggiungi la scorza di limone grattugiata e lo zenzero grattugiato a piacere – io ne metto un cucchiaino, ma se ami il piccante abbonda pure!

Unisci alla ciotola la quinoa scolata, il Grana Padano grattugiato e l'uovo. Sala e pepa con generosità, poi mescola tutto con una forchetta o con le mani fino a ottenere un composto omogeneo e che si tenga bene. Se sembra troppo morbido, lascialo riposare 5 minuti: la quinoa assorbirà l'umidità.

Prendi i pirottini di carta per muffin mini e disponili su una teglia. Con un cucchiaio, riempili con il composto, pressando bene con il dorso del cucchiaio per dargli una bella forma compatta. Non riempirli fino all'orlo, lascia un millimetro perché si alzeranno un po' in cottura.

Preriscalda il forno a 180°C in modalità statica (se è ventilato, imposta 160°C). Inforna la teglia nella parte centrale per 25 minuti (20 se ventilato), finché i bocconcini non saranno dorati e fragranti. Lasciali intiepidire qualche minuto prima di sformarli e servirli. Sono buonissimi anche freddi!

Passaggi

1. Sciacqua e cuoci la quinoa
2. Prepara le verdure e gli aromi
3. Amalgama il composto
4. Forma i bocconcini
5. Inforna e servi
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