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Melanzane alla sarda
15m
40m
6
Facile
⚡
58 kcal

Melanzane alla sarda

Melanzane alla sarda

Presentazione

(0 voti)

Un contorno mediterraneo rustico e profumato, dove le fette di melanzana disposte a strati con pomodori, aglio e prezzemolo si cuociono al forno fino a diventare morbidissime e saporite. Perfette calde come accompagnamento, ma deliziose anche fredde il giorno dopo.

Conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si possono anche congelare dopo la cottura, ben sgrondate dall'olio in eccesso.

Suggerimenti Chef

Per un tocco in più, aggiungi qualche foglia di basilico fresco tra uno strato e l'altro prima di infornare. Se le melanzane sono molto acquose, dopo averle salate e pressate, asciugale ulteriormente con un panno pulito per una cottura più uniforme.

Melanzane alla sarda

Versioni
ManualeRobot
Meno di 60 minDieta mediterraneaDieta senza zuccheri
Prep15m
Cottura40m
Porzioni6
DifficoltàFacile
Kcal345
Kcal/Porz58
Calcolo…
Melanzane alla sarda

Presentazione

Un contorno mediterraneo rustico e profumato, dove le fette di melanzana disposte a strati con pomodori, aglio e prezzemolo si cuociono al forno fino a diventare morbidissime e saporite. Perfette calde come accompagnamento, ma deliziose anche fredde il giorno dopo.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per 2-3 giorni. Si possono anche congelare dopo la cottura, ben sgrondate dall'olio in eccesso.
Suggerimenti dello Chef▼
Per un tocco in più, aggiungi qualche foglia di basilico fresco tra uno strato e l'altro prima di infornare. Se le melanzane sono molto acquose, dopo averle salate e pressate, asciugale ulteriormente con un panno pulito per una cottura più uniforme.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Melanzana
970Gr
Spicchi d'aglio (2 spicchi)
10Gr
Sale fino
1 pizzico 
Pepe nero
1 pizzico 
Prezzemolo (3 cucchiai)
45Gr
Olio extravergine d'oliva
Q.B. 
Pomodori ramati
500Gr

Step 1 - Prepara le melanzane

Tempo: 30 min (riposo)
Coltello, Scolapasta
970 gMelanzana
500 gPomodori ramati

Per prima cosa, lava bene le melanzane e tagliale a fette di mezzo centimetro di spessore. Con la punta di un coltellino, pratica su ogni fetta dei taglietti a scacchiera, sia in verticale che in orizzontale. Questo trucco della nonna serve a far uscire l'amaro e a farle cuocere meglio. Disponi le fette in uno scolapasta, salale generosamente e mettici sopra un piatto con un peso, tipo una scatola di pelati. Lasciale spurgare per una buona mezz'ora.

Nel frattempo, lava i pomodori, tagliali a metà e togli delicatamente i semi con la punta del coltello. Poi riducili a pezzetti piccoli e mettili in una ciotola capiente. Aggiungi l'aglio sbucciato e tritato finemente, il prezzemolo lavato e tritato, un bel pizzico di sale, una macinata di pepe e un giro d'olio. Mescola tutto con amore e lascia che i sapori si sposino mentre i pomodori macerano.

Trascorsa la mezz'ora, vedrai che le melanzane avranno rilasciato un bel po' di liquido scuro. Sciacquale bene sotto l'acqua corrente fredda per togliere il sale in eccesso e l'amaro. Poi, prenditi un momento per asciugarle per bene, una per una, con un canovaccio pulito o della carta da cucina. Devono essere asciutte per friggere bene o per assorbire meno olio se le cuoci in forno.

Ora accendi il forno statico e portalo a 200 gradi. Prendi una bella pirofila dai bordi alti, ungetela con un filo d'olio e comincia a fare il primo strato con le fette di melanzana, una vicina all'altra. Copri con uno strato generoso del condimento di pomodoro. Continua così, alternando melanzane e pomodoro, fino a finire gli ingredienti, terminando magari con un po' di pomodoro in superficie.

Versa un altro filo d'olio d'oliva in superficie e inforna la pirofila nel forno già caldo. Lascia cuocere per almeno 40 minuti, finché non vedi le melanzane morbidissime e i pomodori ben ristretti. Sforna e lascia intiepidire un attimo. Servile così, calde, oppure fredde il giorno dopo: sono ancora più buone!

Passaggi

1. Prepara le melanzane
2. Condisci i pomodori
3. Sciacqua e asciuga
4. Componi gli strati
5. Inforna e servi
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