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Involtini di verza ripieni di riso e zucca
30m
30m
6
Facile
⚡
136 kcal

Involtini di verza ripieni di riso e zucca

Involtini di verza ripieni di riso e zucca

Presentazione

(0 voti)

Gli involtini di verza ripieni di riso e zucca sono una sfiziosa ricetta vegana dal gusto orientale! Scopri come preparare questa ricetta a casa tua.

Conservazione

Conservare in frigorifero per massimo 2 giorni in un contenitore ermetico. Si possono riscaldare in padella o al forno.

Suggerimenti Chef

Per foglie di verza più flessibili, sbollentale un minuto in più. Se la zucca si attacca alla padella, aggiungi un cucchiaio d'acqua. Per un tocco croccante, spennella gli involtini con olio e passali in forno a 200°C per 10 minuti invece di rosolarli in padella.

Involtini di verza ripieni di riso e zucca

Versioni
ManualeRobot
VeganoVegetarianoMeno di 60 min
Prep30m
Cottura30m
Porzioni6
DifficoltàFacile
Kcal814
Kcal/Porz136
Calcolo…
Involtini di verza ripieni di riso e zucca

Presentazione

Gli involtini di verza ripieni di riso e zucca sono una sfiziosa ricetta vegana dal gusto orientale! Scopri come preparare questa ricetta a casa tua.
Conservazione▼
Conservare in frigorifero per massimo 2 giorni in un contenitore ermetico. Si possono riscaldare in padella o al forno.
Suggerimenti dello Chef▼
Per foglie di verza più flessibili, sbollentale un minuto in più. Se la zucca si attacca alla padella, aggiungi un cucchiaio d'acqua. Per un tocco croccante, spennella gli involtini con olio e passali in forno a 200°C per 10 minuti invece di rosolarli in padella.

Preparazione

(0 voti)

Ingredienti

Acqua
450Ml
Verza (foglie)
6 
Zucca delica
250Gr
Salsa di soia (2 cucchiai)
30Gr
Zucchero (0,5 cucchiaino)
3Gr
Sale fino (1 pizzico)
1Gr
Aceto di mele (2 cucchiai)
30Gr
Olio extravergine d'oliva
Q.B. 
Riso carnaroli
150Gr

Step 1 - Prepara le foglie di verza

10 min
100°C
450 mlAcqua
6Verza

Stacca le foglie più grandi della verza. Nel boccale metti 1 litro d'acqua, programma 10 minuti a 100°C con il cestello inserito e le foglie dentro. Poi tuffale subito in acqua ghiacciata, scolale e lasciale asciugare su una gratella.

Pulisci la zucca, togli semi e filamenti e tagliala a pezzi. Mettila nel boccale e trita 3 secondi a velocità 5. Svuota in una ciotola.

Nel boccale metti un cucchiaio d'olio e la zucca tritata. Cuoci 5 minuti a 100°C con la pala in senso antiorario. Aggiungi salsa di soia e zucchero, cuoci altri 2 minuti a 100°C sempre con la pala. Svuota in una ciotola.

Lava bene il boccale. Metti dentro il riso e l'acqua, aggiungi un pizzico di sale. Cuoci 15 minuti a 100°C con la pala in senso antiorario. Poi lascia riposare nel boccale coperto per 5 minuti.

Nel boccale con il riso cotto versa aceto di mele, zucchero e sale. Mescola 30 secondi a velocità 2 in senso inverso per non rompere i chicchi. Svuota in una ciotola, copri con un canovaccio umido e lascia raffreddare.

Stendi ogni foglia di verza, taglia il gambo duro. Al centro metti un cucchiaio di riso e uno di zucca, arrotola come un fagottino ripiegando le estremità. Questo passaggio è manuale, prenditi il tuo tempo.

Scalda un filo d'olio in una padella antiaderente, adagia gli involtini con la chiusura sotto. Rosola 3-4 minuti per lato finché non sono dorati e croccanti. Servi subito con salsa di soia.

Passaggi

1. Prepara le foglie di verza
2. Trita la zucca
3. Cuoci la zucca
4. Cuoci il riso
5. Condisci il riso
6. Assembla gli involtini
7. Rosola gli involtini
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